 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
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7 U1 f5 O4 s7 D5 z3 w. v- O" B 西兰花
3 U+ p9 V9 g7 ?9 Z" I) T" Y! ~" n% x% s- G- A( b/ X
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 + y3 i4 d; b5 O+ N' i/ p; D s
1 V6 e: G: A; `
胡萝卜 2 ^# Q4 z. @! ]0 X& o" p3 l; n
2 |9 ]. ]8 ]+ r" k
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜
2 h( ?2 \" W& u3 l A$ q) f) d, n
牛奶 6 D! K H& C" z; [7 y8 S3 D2 V' b2 R
0 j# y8 h' b1 @& t4 @7 ^ 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖
" c. S+ {) x, y
3 n# G0 g! d6 w3 u% c; K# d 大豆
( c! Z- g2 K: K8 L4 D- \4 y& C3 R
' m7 J, \: @9 U1 X: _( q2 C: _ 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 1 u# h8 ^, v) A+ _$ Q
1 H% J5 p v3 z0 s- ~( W 猕猴桃
" O' U/ W) S+ m$ i" K( [
?/ X/ N+ Y5 [1 F6 T0 N$ x) u3 o 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 ' F5 p/ v+ R; ?' n5 D! y
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西红柿 + }6 M' ?- p3 U F+ |2 ]4 ~
; f$ r3 h, @$ \" f$ @8 ^# `; {0 ? 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
9 i8 z: t% v9 i) G- Y5 U+ |8 ?% P+ E9 I& V3 D1 C0 R
蜂蜜
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含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
4 m* |% Q% }8 f" n6 {, b! U# L- X* E; D) e8 `( ~( r' A" T$ Q, i# r
肉皮 % l" Q: p5 F9 X
, l5 _) Z# O' o3 w 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 [: [; m, s( c" X$ r0 ~( B
$ y" T& s1 ?) S0 K
三文鱼 - T5 o2 T6 r. L0 X% ]
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其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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$ p- G/ e# {# L/ R- F- V 海带 ! T% {2 D# {& g# L. x4 ^( \: B% c
/ v, R) y5 W' C7 B" S
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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