 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
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西兰花
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! J9 j0 k; N1 C9 y8 }& g 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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胡萝卜
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胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜 3 C0 n2 J/ }& w2 S! r. _+ F1 @9 _
3 k9 C, c, Z) i5 f. [( A) X
牛奶 - {( }1 V2 e( V) ^( j! F7 y7 B; ^
, Y7 q- T( P# g) I- `% c# s$ d 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖 ) K; n# y) S" k5 j
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大豆 9 m! H2 s( h/ m
& \9 g# J& e& u4 j 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 % Z7 @7 ?0 E* R) ?2 {
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猕猴桃 $ p1 a! L4 S. W8 N( m7 U# b
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富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 - O* {# l: }0 _. ?5 R; G1 `5 v
! x6 p# p- x, T e9 I 西红柿
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含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 $ {0 G5 ?* V% k9 Q: O
4 S2 n1 V3 f! G! r' V3 {8 [. z 蜂蜜 9 W5 \" }3 D( v: J' a$ Q
: D1 b: L4 j3 ^" m \3 b 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 & M( p6 V: z' p w
: o+ G$ _! e0 r/ x# T) W1 X 肉皮
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5 E7 o9 I$ B" ^* R1 q) B* y" ] 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 3 s) c$ m& \$ u! {0 I
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三文鱼
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其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 7 Q$ L- y' r3 T7 N
8 R- I T. ]' V5 w6 N1 S) ]5 ~; k 海带
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* h+ L, u) z6 X+ w1 V' v3 P, I, w 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 4 l2 Z8 A5 ]. d3 u( D3 }
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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