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 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?' {$ L, T3 F/ L" @4 x
' M1 R& ?; N' K6 _7 R 最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
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1、吸烟
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- K' [6 O* }* M# K% O* L4 q 致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。' A6 y4 Z: U( t$ ]1 y. F
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危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。$ F8 g/ S5 L* J' @, J6 L5 l
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2、每天锻炼少于30分钟
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1 T5 l0 K5 U( Q 致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
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( ^ i$ a) l Q' M 危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
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% g& e6 R: E; _( |) q 3、饮酒
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致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌
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危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。9 x* Y! J4 m) w: `, T, V# ~, x0 }/ k
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4、蔬果摄入过少
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. R& I! h7 N+ |3 Q- t$ v 致癌种类:消化道癌症
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; N- a9 w9 M) F% F. N3 }3 d 危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
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) ~- S9 X! i5 E7 I 5、缺乏母乳喂养
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致癌种类:乳腺癌和卵巢癌
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: F% U& c9 M+ r- y* @/ i5 C" \ ?& y 危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
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