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 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?
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2 G) n1 Z, O$ P5 P0 T 最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
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# d4 B2 g: D. ?5 `& f( ]% n 1、吸烟
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a- z5 A' Y9 q4 K% U 致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
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危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
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2、每天锻炼少于30分钟
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$ d7 u% x' w: a/ F1 B4 J& y$ [1 T 致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。* t) G# U* z- L: Y: {
; Q9 S& M/ [9 l0 I& e/ ~ u 危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。, l" G0 f- R: h( p
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3、饮酒
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, E) c, I( t' D8 L3 U 致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌
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危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。. A) G& {! P4 o( K. H O
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4、蔬果摄入过少
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致癌种类:消化道癌症
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3 r% |' q+ i% f4 M! F5 I4 F5 v 危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。( r3 l8 A6 _! `& y6 \# }* y
4 J2 x3 d$ \6 ?: ~0 ?. H6 f 5、缺乏母乳喂养: j2 f* f, D: _9 t0 m$ K
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致癌种类:乳腺癌和卵巢癌
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危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
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