警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
　　
" C% D; f8 |5 _　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
/ p5 H. t  s8 R! l" x　　1、吸烟
  m. s" {! L6 ^: ~5 u6 l3 L( c　　
　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
+ P9 }1 [6 k2 L# p! h/ h　　
　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
　　
　　2、每天锻炼少于30分钟
　　
　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
- o; O3 p/ Q  {0 {　　
　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
　　
) V, T3 m) P8 H8 u　　3、饮酒
　　
　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
1 k% V6 ^) x8 t2 E! P4 G　　
　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
8 j/ g' Q+ c' C% S/ ~　　
　　4、蔬果摄入过少
' ]1 f6 B* ^0 Y% A' @$ q/ ?　
5 l6 K! c( W, c( e! K　　致癌种类：消化道癌症
　　
2 w1 C) F' Y! R* g/ _　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
( i6 _2 V- u2 `; p2 e　　
     5、缺乏母乳喂养
4 ~) t/ G1 F* K$ t+ R　　
1 f! }$ M5 D! f1 t+ G　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
' i& ?* }6 D3 S　　
　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。