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本帖最后由 凤仙子 于 2010-5-27 21:47 编辑 / F. n& e* m+ Y8 v8 Z1 ^ h2 R: G
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最近，屯子里又多了很多新妈妈，也有我认识的几位朋友快要当妈妈了，所以我就老调重弹，说说“坐月子”，即有关产后的注意事项，希望对新妈妈们有所俾益。
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在我国民间，产妇都有“坐月子”的习惯。何谓“坐月子”？顾名思义，是指妇人在生产后的一个月之内需要坐在家里好好休养，不得妄加劳作，否则容易落下病根，伴随年岁的增长而显现出来。 1 u2 O$ }# X) N% y; K( A$ K5 n* b" @) V% X! z
7 }2 k( z/ F# \2 u) h8 z 为什么要“坐月子”呢？胎儿的成长全赖母血的滋养，分娩时又大耗母气，故妇人分娩后有一种虚脱之感，此时，身体最弱，气血两亏，肌腠空虚，易出虚汗，稍冒风寒，即作寒热。所以一定要用一段时间来恢复体质，补充正气，使身体的各个器官恢复到正常水平。
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! J7 ^3 Z" M, Q; ]9 X3 K2 ? 那么，如何来“坐月子”呢？ # h m) y f8 p; s; p: e
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首先，产后头几天，要喝三、五贴生化汤，使恶露排畅干净，以后来月经既不易腹痛，血块也会少。4 g3 O) R1 L, K( ]% L5 U
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其次，要避风寒。这一点尤其夏季的产妇要注意，不得贪图一时的凉快（如吹风扇，洗头洗澡后又受风），如果在冬天的话，更不能下冷水。如果此时不注意调养的话，以后很容易留下终身的祸害，如顽固性偏头痛、风湿性或类风湿性关节炎（关节痹痛）等。不知大家有没有注意到，这边上了点年纪的西人，很多要靠助力车才能出外行走，没有我们国内老年人的腿脚那么灵便。换膝关节的人也不少，有些换了几年后就再也不能走路了，看着真可怜。我想，这与西人不注意这方面的养生，有很大的关系。因为很多问题在人年轻气血旺盛时是不会表现出来的。' n# N$ v) J: v2 m0 E/ c
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当然，也无需使室内密不透风，适当的空气流通是必要的，以屋里的空气新鲜为宜。在无风的日子，出外适当散步活动，也是有利于身体恢复的。" K8 S7 f! x; f, Z
% w8 ~. h' a+ G! c 再次，要注意饮食。大多数人认为，产后体虚，应该大补一下，于是鸡鸭鱼肉一齐上。殊不知，新产之后，气血大虚，脾胃运化功能也有所减退，膏粱厚味之品最碍脾胃，容易引起消化不良，食欲减退，腹胀，大便不调等症。所以，产后的饮食以富含营养的汤汤水水为最佳，既易消化又易产乳，如鲫鱼汤、猪蹄汤、米酒红糖煮蛋汤、黄花菜炖肉汤、木瓜炖排骨汤等等，都是好东西。还要配些绿色蔬菜，有助排便。另外，如觉困倦乏力，乳汁少而稀，可以用大量的黄芪党参配当归枸杞等煲肉或排骨汤来喝。0 p& T+ F. c; p8 K6 ?* ?' x* m
# f8 E1 u& b9 f4 [5 w, R 第四，要注意休息。产后，要保证充足的睡眠，最好与乳儿同起同睡，不要过分操劳，不要熬夜上网，虚耗目力。$ k B! B7 b4 o5 G. Z; F2 o
0 B, t+ u' [1 ?/ F g5 g 第五，要节制房室。新产之后，恶露未尽，禁止同房，否则容易引起血崩危症。 0 \8 x4 f. _4 Y' p
' X9 A$ d3 `6 @3 c" F) o 总之，产后一个月，是女人一生中非常重要的时期，“月子”坐的好，一辈子的病都少。希望大家能在加拿大保留这个老祖宗留给我们的好传统，代代相传，呵护子孙。 |
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发表于 2010-5-27 20:32
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