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关于想减肥的问题

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-18 03:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好苦恼啊,觉的自己不够瘦,上身还好,但下肢太过肥胖了,以至于买裤子是我最苦恼的问题:(。问问姐姐们,怎么样能在加拿大轻松减肥,不过分节食就能办到啊?特别是臀部和大腿部位!!!请大家指点我。谢谢:P
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-18 05:24 | 显示全部楼层
多走、少坐!
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-18 08:43 | 显示全部楼层
我以前的办法绝对好用。每天走1 各半小时,是脚不离地的大步快走。早,午饭随便大吃,晚饭以水果为主,肉类少吃。不吃糖制品。
大型搬家
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发表于 2004-7-18 20:52 | 显示全部楼层

我到加拿大一个月.掉了16斤!!

老杨团队 追求完美
减肥的最好方法是少吃多运动,还要有恒心!!
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-19 09:39 | 显示全部楼层
Originally posted by 今天闲着 at 2004-7-18 11:43 AM:# i: a. R+ ?+ T- w6 c* J
我以前的办法绝对好用。每天走1 各半小时,是脚不离地的大步快走。早,午饭随便大吃,晚饭以水果为主,肉类少吃。不吃糖制品。

6 Z  F3 `) l0 @# A3 X2 Q, _) n2 o9 r请问今天闲着JJ,多长时间能看出效果呢?谢谢。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-19 19:54 | 显示全部楼层
不用2月,就明显高兴起来。:D
Originally posted by zychen1973 at 2004-7-19 12:39 PM:
" S& _2 @7 E& y% a请问今天闲着JJ,多长时间能看出效果呢?谢谢。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-19 19:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我是5个月,从126斤减到104斤,效果不错吧?
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-19 20:04 | 显示全部楼层
谢谢回复,再问问:快走一般选在哪个时间段比较好?听说晚上8点以后比较好。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-19 21:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
走路走的我是越走越饿。。。越饿越能吃。。。减不下去啊。。。
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-20 13:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by liuyuemoli at 2004-7-19 22:04:$ G! Q! N  b) r9 q( v8 @8 D- H7 }+ y* x
走路走的我是越走越饿。。。越饿越能吃。。。减不下去啊。。。

  }5 S: ^; a) m- s& a3 Q
0 \2 H8 l$ o/ z# L( D( t2 V6 `Agree, cheese cake/ strawberry boston cream cake/ donuts....oh they are waitting for me!
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-20 15:09 | 显示全部楼层
:lol::lol::lol:
8 x. I# A8 }/ ?9 l' h
Originally posted by chloeko at 2004-7-20 16:46:
: r5 R6 h1 j' d! _! N, X; uAgree, cheese cake/ strawberry boston cream cake/ donuts....oh they are waitting for me!
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-20 17:49 | 显示全部楼层
吃饭前,先喝水,饱了后再吃饭。睡觉前半小时结束走路,最好了。当然走的时间越长越好。比如2 个小时。回来吃点水果,当然蔬菜色拉最好。 芹菜,菜花,胡萝卜。黄瓜,西红柿。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-20 18:01 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我来上传个‘卡路里大全’吧,饮食时参考一下,对减肥有帮助,呵呵

卡路里大全.txt

33.72 KB, 下载次数: 100

鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-21 16:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
打不开阿。$ I. `7 \6 t; \* D! l) ^$ y# {
Originally posted by 越来越开心 at 2004-7-20 09:01 PM:2 ^6 w% B% |5 l% x9 X! ?, T6 Y& ^
我来上传个‘卡路里大全’吧,饮食时参考一下,对减肥有帮助,呵呵
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-21 17:08 | 显示全部楼层
Originally posted by Ruby at 2004-7-18 04:57 AM:8 D; X9 q7 R9 C
好苦恼啊,觉的自己不够瘦,上身还好,但下肢太过肥胖了,以至于买裤子是我最苦恼的问题:(。问问姐姐们,怎么样能在加拿大轻松减肥,不过分节食就能办到啊?特别是臀部和大腿部位!!!请大家指点我。谢谢:P
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' D2 m# {: \. m" V. U  ]0 U' B
" T" v: T& x/ O: i6 V/ T: @* q" X
DUN1 MA3 BU4 and HOU4 TI1 TUI3 30 minutes everyday
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-7-21 20:42 | 显示全部楼层
看不懂啊,是拼音吗?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-22 00:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我在蒙城长了呆了2年多长了20多磅.胖就胖呗.
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-22 10:18 | 显示全部楼层
赫赫,应该是汉语拼音。。。偶翻译一下。。。0 _. Z" Z1 w+ D5 L

; F6 a9 |4 x' v$ `6 n  o, W+ b蹲马步和后踢腿每天30分钟!
4 i7 U+ N, C* N7 d; Q, U% A) \' L, U/ J9 e! p) J- `% m
呵呵。。。看这个办法还是走路来的轻松。。。:lol:7 B% y0 [7 ?2 ~8 U
Originally posted by e-citizen at 2004-7-21 20:08:
0 J% U4 ]& V- L. GDUN1 MA3 BU4 and HOU4 TI1 TUI3 30 minutes everyday
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-22 11:53 | 显示全部楼层
:lol:
Originally posted by liuyuemoli at 2004-7-22 01:18 PM:
5 u& x1 C! p* m, o' i4 a: R( y, A赫赫,应该是汉语拼音。。。偶翻译一下。。。' m- B4 z$ P# O

& T- R4 V, v; W, G4 s7 v! W, K" \蹲马步和后踢腿每天30分钟!0 g( T+ b" b! g0 J

+ C1 [* x# n% \! W# k* a" M呵呵。。。看这个办法还是走路来的轻松。。。:lol:
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-22 11:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
I gain 6pls after I arrived Canada, that's cheescake and strawberry boston cream cake french frys's faults, I have to go to gym TOMORROW if possible. LET'S MOVE, LET'S LOSS WEIGHT, LET'S BE MORE BEATIFUL.....
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 08:41 | 显示全部楼层
楼上的主意都不错.9 E# l4 u3 W+ w8 d( }# N) E
不过, 要想长期保持住, 我的经验是注意体重和调节饮食与运动量.
5 E! h, J% a7 U4 u不论是减少饮食或增加运动量, 每次变化的幅度不要太大. 这样的变化不会造成太大的痛苦从而坚持起来比较容易.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 09:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
Originally posted by shuishijie at 2004-7-23 11:41 AM:+ h8 w0 a& Q% X# z# I
楼上的主意都不错.! @3 B" c0 O! g0 h5 W
不过, 要想长期保持住, 我的经验是注意体重和调节饮食与运动量.
4 v4 X6 y& K' a& f/ d- w不论是减少饮食或增加运动量, 每次变化的幅度不要太大. 这样的变化不会造成太大的痛苦从而坚持起来比较容易.

2 S4 Z. B* D4 s6 V: i4 C运动啊,偶可坚持不了,偶太懒了:(
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 09:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
me too哦。。。所以减肥是头号的困难事情啊!!!
0 m- E4 |! F5 f) x: f
Originally posted by abcd at 2004-7-23 12:07:3 N; r" z, [, H6 ^! i
运动啊,偶可坚持不了,偶太懒了:(
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 11:25 | 显示全部楼层
不如我们几个互相督促一下,有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗?
理袁律师事务所
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 11:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 12:25:( S& k5 Z. Y7 z( c0 j
不如我们几个互相督促一下,有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗?
6 M0 ?2 H# f$ i0 n$ |5 ~

7 c. v. H! n$ }* d: O9 `! E- B: BAgree, I do I do I do I do I do.............
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-23 18:38 | 显示全部楼层
我也想啊,可是现在不行,孩子多, 要照顾。就先监督你,好不好?:D
Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 02:25 PM:* q: R1 }* S; W0 Z6 E" h( q
不如我们几个互相督促一下,有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗?
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 19:14 | 显示全部楼层
报告:上午锻炼了1个多小时,不过晚上吃晚饭了,很内疚。:P
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 19:29 | 显示全部楼层

切身体会!

the very very most important point is -----------
( Z- v/ }, O2 @9 u1 UDON'T EAT ANYTHING TWO HOURS BEFORE YOU GO TO BED!5 J$ l- b/ d4 J: ~$ @- V
; B/ |+ @8 n2 \8 t  I" q- ^0 y
other ones-------$ h; I4 g' `3 O7 O
don't stand whenever you could run;5 d' q7 K; j* z" S
don't sit whenever you could stand;5 L7 e. s7 I( A' [8 I
don't lie whenever you could sit...........5 k1 Q; v4 \2 Q+ i+ a
1 _2 _; j; ^3 U& P  G+ m( i0 z
plus, take your nutritious breakfast everyday!9 Z) D# E7 W$ |# p
window shopping is also a good way to get rid of fatening, do you believe it? I believe and love!, q% o' i- G* V; |8 C
1 z4 c/ `' O) s! B* x: P
[ Last edited by 美梦成真 on 2004-7-23 at 10:31 PM ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 20:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我想加拿大应该有不少健身房吧,可以组织起来到那里去流汗、去跳操嘛,还可以结识不少朋友,面对面交流减肥经验,多好!如果不想花钱又没时间,那就在家里跳啊。我就是这样的,在健身房把老师的动作学会后,拿录音机把现场音乐录下来,在家里一星期跳个三次,感觉真的不错。这样子瘦下来才会很好看,很健美。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-23 20:26 | 显示全部楼层
不吃晚饭,你受得了啊?:lol:
Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 10:14 PM:
  _; X, ^! Y7 Y( ]报告:上午锻炼了1个多小时,不过晚上吃晚饭了,很内疚。:P
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