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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？1 _9 O$ n0 z+ P) ]& a- M
, S8 B$ d, L9 k6 J; K3 p7 c 早上起床先喝一大杯温开水
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3 e% O% E8 D" s2 l 早餐：苹果or 柳丁
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尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
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: d$ w0 b+ Q% ~) M* z4 W; N& n 也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。; a$ m) y- Q' ~$ v8 }
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注意：# t' T3 O2 o# @+ r/ z$ J: c2 q
0 z, p( |9 a1 b0 i( y% ^8 T. K1 T *肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃1 D' g& w3 Y3 R( V
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*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。
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晚餐：吃法跟中餐一样
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只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜3 j% X9 O F, r5 M/ ^
" p) |( s7 `% J 一共吃七天一个循环, w4 q. [0 a/ _# _4 o% j" R
5 [: I- T1 ]/ i 七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。
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8 d7 E' b' I: }/ X哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。- Y( V/ U' a7 Q& k
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发表于 2010-5-10 02:23
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