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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？
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早上起床先喝一大杯温开水, X+ f* V% ?# g1 X3 `" J% q- A
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早餐：苹果or 柳丁
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尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
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- E" L. I7 b! Y# n4 r 也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。
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注意：
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6 f2 b( { B$ ^ *肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃
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*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。
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晚餐：吃法跟中餐一样; j; n1 M, |% d
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只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜$ `8 z$ [& I( K; k3 e7 Q
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一共吃七天一个循环/ L0 Q/ |( ?5 a
1 x8 @& v2 m* ^' U3 N; Z6 V/ ?- \ 七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。# r0 W+ R ^ y; G) r
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哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。0 L! L) O7 J- C) [" J- I1 G
9 t5 r, i$ Q' q* S C2 o5 s本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html |
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狗仔卡
发表于 2010-5-10 02:23
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