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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？6 p' ^7 h: f* T& s' S8 J& ~
+ y* T. l/ {4 i2 r 早上起床先喝一大杯温开水
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早餐：苹果or 柳丁) j/ K2 z8 L) G$ V3 }: H5 H
8 D. g4 X4 Q% m1 c# C1 } 尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
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" i3 l1 k) E9 i6 E 也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。
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注意：
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! B* T( q/ F ]- [9 R9 T, P; e6 d% R *肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃
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*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。
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' \( M/ P* k& ^ k 晚餐：吃法跟中餐一样
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只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜
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" \* z+ Y# \/ }* B! y t 一共吃七天一个循环
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% L' r8 a" F' O2 t 七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。
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哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。* u, G$ x0 P8 t4 u$ B0 C5 i9 J
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发表于 2010-5-10 02:23
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