 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 hm86888 于 2010-4-28 19:39 编辑 . @) x6 F% Q& C' r( g' p: f4 M
6 M; z x8 N1 R0 d* o按血型吃饭让你越吃越瘦
5 ]: l, n* o7 Z! p) ?: I. z: o" O B. E) ~
/ D' q3 h' {0 U) w: z9 l8 j大家看看自己是什么血型，希望这个能对你们有帮助哦!# [" c' t6 Z8 t9 q; P
* K- X, P, _3 r/ Y( }: j8 yA型血
) v F; E2 O w7 ]) A( E! d这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。 3 k5 g# w, j0 R1 R+ J s3 A. Y
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
; M/ e# X- [: \$ I& [: q建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。 ! `$ ]/ o6 m7 h* L/ ?3 r5 |
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 , m8 b& Q, v. v% {% `2 n* @) o
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 9 u5 ~5 o5 \& J/ |8 C
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B型血
" `& a B0 _1 ?, v; w7 E* MB型血人晚餐应该喝粥减肥 4 y5 [1 |, h Q* w0 Q E+ i" V7 u" L
B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
% [' _. i$ q, a6 |" }1 E0 n因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。 & `! G7 _$ L- v9 P5 d
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
; }# _/ K! Z+ i/ Y; }9 P2 [少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
/ P: a8 M/ @) Q* a0 u# v6 C4 P! d可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 ; I/ c1 K% g# b2 x( R4 a5 e
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' i5 K l8 Z! P4 J& O: }" e/ [$ qO型血
0 h' L0 J) [8 x8 ~, r& i$ f/ C7 c* x/ W) ]爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人
+ W+ Q/ ]/ V. M& {对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
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& C: O5 p- Q* RO型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。 + a+ F# k4 Y0 B
" [: L/ ^3 _( g0 L建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。 0 m9 b( Z* g+ \- @! u$ l# g1 Y
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 - n! Q7 r1 n$ V: U9 }1 R8 [/ J. }
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 7 R {) n+ o" ]9 D: K- X" q
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# K: o; N/ W: i9 P0 q; [ MAB型血
/ M3 G' K# o; l1 l" c5 i在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。
9 W- t# v4 Y; `- ^( K由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。 # P7 x0 {! v B8 U2 {
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐. - M+ A' v& t0 Y$ b7 H
- e" I, E' e) v- J" t7 y' e希望大家各取所需哦！ |
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狗仔卡
发表于 2010-4-28 18:17
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少吃面条能减肥？那完了，离开面条就活不了了我。
