 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
现代男人的工作压力越来越大，拥有健康的身体才能更好的应对工作及生活。其实只要注意日常饮食，多吃一些有益食品，做一个健康男人并不难。为此，男科在线咨询专家推荐8款对男性朋友的健康大有裨益的食品。
% G9 ]+ ^1 t4 M7 w1 w. l5 ] I# u2 F- } s
利于男人健康的食品之一、香蕉 q' T% |# u# x5 N
香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。' G: c2 \7 U' r, k7 d# {4 N& W% ]: K( w
g3 C4 r( x7 }9 \& B6 K5 T
如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。" c' i7 s* l$ _5 H
: z7 z1 k5 b+ q4 t& f5 | 利于男人健康的食品之二、大豆1 b2 E2 V' E/ \6 z X: C7 d
大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。
/ O2 N# k e. x- i& t9 a" ^( G& d0 l& w2 e) g1 |# Q
利于男人健康的食品之三、花菜
3 G+ Q* p0 S. d 花菜富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时花菜也是全球公认的最佳抗癌食品。
" |1 A1 s+ k" r9 M4 n# w
6 {' v. W! f- J1 y 利于男人健康的食品之四、樱桃
1 r% s E4 X# v" } q* ] 男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。
. ^) a- Q4 [2 `9 H
, R. M$ r" n. Y" W/ }, [ 利于男人健康的食品之五、海鱼
* ^9 u- |3 H2 C9 n" E. b 除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。- o2 _0 S9 m& O, @; f3 b" }
8 ^6 i% ^( E6 P7 X
利于男人健康的食品之六、坚果4 f% h, ~( M( D9 s- P% t
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。1 R- a! I7 l( @" U
3 f0 r) Q) |3 O# d2 [/ O4 S2 i
利于男人健康的食品之七、牡蛎
; O' @) H+ E' _' ? 正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。& y* ^9 ?; z) K
: {) H% |6 b& T. I6 ^& x
利于男人健康的食品之八、全麦食品
# l$ l- @: W' G$ f( J F 全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。
3 j: r8 j4 p* P5 S: X; t* |: ^# h
8 T* j6 [4 I+ J/ C% Q! k 以上是上海男科在线咨询专家为我们推荐的8款利于男人健康的食品，相信男性朋友对于利于男人健康的食品有了大体的了解了。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-4-26 01:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
