感觉主食更抗饿, 无论是粗粮还是细粮.

人行明镜中

大鱼大肉热量再高, 似乎并不能给人体持久的力量支持, 比如高强度的运动, 再比如长时间的脑力劳动. 这是什么原因? 你们也是这样感觉的吗?

gjwt999

主要原因是咱中国人穷，小时候都是菜下饭....胃撑大了....这样摄入同等热量的食物的时候，高营养，高热量的食物往往不能满足胃的需要，也就是达不到饱的感觉...虽然热量一样....这样呢，独自咕咕叫的情况下你是干什么都不能集中精力的.....你说呢？

八千里路云和月

哈, 我刚好相反, 可能小时候胃没被撑过?

  x# q& U3 P0 m8 y- ^* i, P% ]我很少吃主食的, 就喜欢水果蔬菜和肉类. 不过如果楼主运动量大的话, 那就不能和你比, 我不爱运动的.

人行明镜中

2# gjwt999
5 Y! R) ~6 G# J6 Z
6 r5 n. P: h; {说的有道理.

人行明镜中

3# 八千里路云和月
1 h$ ~. ]1 Q9 A/ I0 P7 n& _  C9 }
) P: ]5 t% f6 L$ S" J3 F' A好像在国内的时候也吃得特别少, 那时是我妈做饭. 到了加拿大, 自己做饭, 嫌麻烦, 总想着每天少吃一顿, 吃饭的时间也不是很固定的, 倒好像把胃撑开了. 现在饿了的时候, 有时搞不清楚是身体需要能量补充还是只是胃部食物排空了?

人行明镜中

上中学的时候，小舅在镇上开饭馆。暑假去他们那儿玩。白天他们忙，大家就随便吃些东西。晚上，厨师会做上一大桌好菜，我是从来不吃主食的，因为胃里都让好菜占着呢，实在腾不出地儿。吃得很有营养，也感觉不到饿，可是还是觉得浑身没力。

Rainbowjj

我们主食是碳水化合物...西人就是肉和菜,少量面包....为什么国人吃西餐都吃不饱...呵呵....

冰糖葫芦

我们主食是碳水化合物...西人就是肉和菜,少量面包....为什么国人吃西餐都吃不饱...呵呵....
Rainbowjj 发表于 2010-3-21 15:34

1 V+ m# w- Y8 D6 f$ n别提了 在卡城因为犯懒(主要是灌水)
6 ?. r6 w( E, y! O% z吃了3天 顿顿西餐 吃的我留鼻血
2 Q; K2 k. Q' V3 N真受不了西人的 餐阿

邵大头

现在吃粗粮吃上瘾了，感觉比细粮更好吃，晚上又吃了，真香啊~~{:3_105:}

gjwt999

现在吃粗粮吃上瘾了，感觉比细粮更好吃，晚上又吃了，真香啊~~{:3_105:}
邵大头 发表于 2010-3-21 18:35

现在都是粗粮细作，当然了，真让你吃个农民伯伯的窝窝头...估计你就不会成天吃了....
说起来吃粗粮，你可以试试看菜团子，7：3的比例把玉米面跟白面混合，再稍微加些糖....
( M) |+ Y4 F* o中间包些不爱出水的菜....国内经常包点野菜，也就是荠菜（要稍微拌点油）...味道不错的...

Rainbowjj

哇，楼上的方子好，改天试下。。。
# J& n# N, o( Z可是我发现这里的粗粮真是货真价实，我在中国买粗粮面包太假。这里的全麦面包真好，面粉也有全麦的。还有一些糙米之类的，在中国我没找到。。。。这里还有各种的纤维可以添加到汤汤水水里真方便。。。呵呵。。。

Rainbowjj

别提了 在卡城因为犯懒(主要是灌水)
6 J& F2 W! D; c1 L吃了3天 顿顿西餐 吃的我留鼻血
5 d* M# e7 E, d( F" k1 F真受不了西人的 餐阿
冰糖葫芦 发表于 2010-3-21 18:28

我觉得人的适应能力是真强。。。我刚来时吃不怪西餐，他们下面都用牛奶还有乱七八糟的奶酪，吃些就要吐了，全是奶香味。。。没办法自己动手烧菜，在中国时从来没做过饭。。。。慢慢的，因为懒，天天就凑凑合合,面包啊,果酱啊,水果啊.......我现在已经快三个月没吃过米饭了!!!中间做过几次粥....哈

邵大头

现在都是粗粮细作，当然了，真让你吃个农民伯伯的窝窝头...估计你就不会成天吃了....
说起来吃粗粮，你可以试试看菜团子，7：3的比例把玉米面跟白面混合，再稍微加些糖....
中间包些不爱出水的菜....国内经常包点 ...
gjwt999 发表于 2010-3-21 19:51

. |$ j. V7 V/ N3 C, y嗯，我买回来蒸米饭吃来着，就是黑米黄米红米大麦小麦燕麦啥的，自己再加点红豆绿豆小米南瓜，吃起来特别清香的说~
你那菜团子看起来不错，等啥时有闲工夫试试~

人行明镜中

7# Rainbowjj
" g& H+ h0 U7 D' i. \$ F
7 c$ Z3 B5 k& a- b其实, 在餐馆里, 西餐的一份量很大. 饮食习惯研究起来还是蛮有趣的.

gjwt999

还是应该适当摄入一些碳水化合物的，不然会慢性中毒..
菜团子.网上有教程怎么做...我说的是改良版的....毕竟全粗粮不如混点白面，稍微加点糖口感好....荠菜也是我的最爱.......如果加点鸭油点上鸡汁..绝对.美味阿....

人行明镜中

8# 冰糖葫芦

. h4 L, {# O  I$ \+ A我还能忍受, 就是没什么感觉.

人行明镜中

10# gjwt999

* U- S/ |! k- ^8 I哪天试试你的方子.

冰糖葫芦

我觉得人的适应能力是真强。。。我刚来时吃不怪西餐，他们下面都用牛奶还有乱七八糟的奶酪，吃些就要吐了，全是奶香味。。。没办法自己动手烧菜，在中国时从来没做过饭。。。。慢慢的，因为懒，天天就凑凑合合,面包 ...
4 |6 ~: C6 X& N" Z8 x5 NRainbowjj 发表于 2010-3-21 20:21

( k' J1 v* M9 ?不吃米饭 太可怕了
& d4 a9 r/ q  ~( I( E那是不是包子也不吃啊
/ x* [1 l+ x# r& E% U大统华的包子还可以 梅菜和鲜肉的都可以，。
0 K3 K- B" h# o* y- F我现在整个一个大统华的托儿。

冰糖葫芦

8# 冰糖葫芦

0 I4 `9 f$ `1 }. _我还能忍受, 就是没什么感觉.
& W9 L* b; l9 x/ g: Q3 W% C* n人行明镜中 发表于 2010-3-21 22:12

: A9 i( z/ D* E# `/ S6 l坚持 。；；

人行明镜中

13# 邵大头

( ~) X6 G: p/ ^, {营养全面了.

gjwt999

10# gjwt999

2 s! m* x$ W' J6 u哪天试试你的方子.
) S' v: n; W6 y- ?9 P人行明镜中 发表于 2010-3-21 22:14

想试试看恐怕只能回国了....这边没有卖荠菜的.....我找了很多店了....555

gjwt999

不吃米饭 太可怕了
6 j* I2 z# P4 @) |+ N那是不是包子也不吃啊
大统华的包子还可以 梅菜和鲜肉的都可以，。
我现在整个一个大统华的托儿。
9 c2 {8 ?3 I: ^: }# g冰糖葫芦 发表于 2010-3-21 22:20

0 w% }  n" @- \* ~我想吃灌汤包.....馅我知道怎么弄，就是包包子的水平太差......

诺言

我觉得每去吃一次西餐，肚子都好久不饿，包括吃汉堡包之后都不太容易饿。

gjwt999

我觉得每去吃一次西餐，肚子都好久不饿，包括吃汉堡包之后都不太容易饿。
诺言 发表于 2010-3-22 16:07

说明你胃口比较小....想当年我一个人一顿吃了6个巨无霸....2个薯条...1个派.....可乐，圣诞忽略不计.....

人行明镜中

21# gjwt999

真的吗？我也问问同事。

人行明镜中

22# gjwt999

网上有示范的录像，很好学。

人行明镜中

4 ^) ?( n$ {# i+ j# c
' {8 q% s$ ~4 \2 W  u: g' q 24# gjwt999

# u7 V+ d2 Y4 ^# i( R7 x- o只在小时候的评书里听过。

闲着发呆

嗯，我买回来蒸米饭吃来着，就是黑米黄米红米大麦小麦燕麦啥的，自己再加点红豆绿豆小米南瓜，吃起来特别清香的说~
* l& U# H6 ]$ S7 D* J4 P1 S$ g你那菜团子看起来不错，等啥时有闲工夫试试~
( }4 B" c: Z- t9 R邵大头 发表于 2010-3-21 20:45

& B$ R) t& P' p% q* A0 c; W你这不叫粗粮，叫极品粮。你这些个米，那个不比细粮大米贵？

邵大头

你这不叫粗粮，叫极品粮。你这些个米，那个不比细粮大米贵？
闲着发呆 发表于 2010-3-23 22:20

嘻嘻，偶也没说粗粮比细粮便宜啊~贵是贵点，可对身体好啊，而且对皮肤也好。我这人没啥追求，就想着吃点好的、穿点好的~

gjwt999

24# gjwt999

只在小时候的评书里听过。
人行明镜中 发表于 2010-3-23 21:27

5 Y$ T$ J- t/ R我还好了...一个兄弟一顿饭吃80个饺子那才叫BT