对付准妈妈感冒的食疗食谱

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. a/ i- V% T* O2 ^. {　　准妈妈是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害，若再伴有高热，其危害更是令人担忧。注意适时增减衣服，少到商场、剧院等公共场合去。如果不慎患了感冒，也可以试一试以下的食疗对策。
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1 k- [: E$ H  o1 F" M　　1、萝卜对策
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- o  O6 r0 b! c* |; l$ ]. f* Z　　·萝卜白菜汤。用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10-20克，吃菜饮汤。
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　　·菜根汤：白菜根3只洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服。

+ W# Y1 p  b8 w6 O　　·萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。
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, F+ m  d" i: C. ~, b2 ~* A' D3 I+ K　　·米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。
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9 M- ^+ |% f; @1 x  m; l　　2、姜茶对策
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' D1 k1 q2 [# Q. }# j- v+ |　　这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被取微汗，最好能够睡上一觉,有助于降低体温，缓解头痛、身痛。

0 d0 O3 P1 H' M4 v3 @- h　　·橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。

9 l) G% W5 q$ c. e8 g1 A　　·姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。

2 m) ?, {5 X' [5 M! F　　·姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。
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　　3、其他对策

$ F& o+ \0 m8 |: ]& d- @　　·葱白粥：粳米50克，葱白2＝3茎切段，白糖适量同煮成粥，热食。

　　·葱豉汤：连须葱白30克，澹豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黄酒30克，热服，盖被取汗。
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　　·橘皮水：鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。

' ?- Z* Z& Y3 y- y# [　　·香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味。
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　　·雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。
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　　·杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。

* }5 y$ M1 E) P; t/ Q　　·荸荠水：荸荠数个，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠饮汤。
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* Y6 X/ @! s9 f  W9 F　　无论采取哪种方法，其要旨均在于多多喝水。多喝水，多排尿，身体新陈代谢所产生的废物就可以及时排出体外，使身体经常处于一种“干净”的状态，有助于抵抗感冒病毒的侵袭，少得感冒；即使感冒了也容易痊愈。这对于腹内的宝宝更是好处无穷。
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Smart Exercise Is Less Exercis
　　　　　

propeller

这个不错。。