肾虚做什么运动好

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1、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。
2、自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止，早晚各一次，每次200下。
# }1 X/ m5 u! r, D3、刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早
: t$ A. l% q+ j. ^衰。
) r4 G. C1 z+ k$ w方法是：两手搓热后，按摩两个脚心，早晚各一次，每次300下。
( l4 E; B& G5 O0 C8 k) |% b4、缩肛：全身放松，自然呼吸，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行300次左右。
8 l# l0 C6 Q+ n/ _# G  h能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳萎，早泄有较好的功效。

kingsnake

做了什麽不會腎虧的運動，就做什麽運動唄。

propeller

做了什麽不會腎虧的運動，就做什麽運動唄。
, t# e$ R! B# {) u# zkingsnake 发表于 2010-2-18 12:45