多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
* o& T' \* I& Y7 ~1 @1、 损害智力
. k; p2 T) ?. i8 D: [多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
4 O2 V5 {1 R  F" b& p只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
$ K( G: O7 Z' }7 H, S! l3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
' V6 I' k9 [' ]( e1 u& U4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6、威胁肾脏
+ ]/ |- O/ T/ C; `- B& J血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
' R- K- Y6 U1 \; L+ n过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。

+ i2 G) X2 e8 x- W7 T  P减少吃盐的方法：
' F) J, O. G( @# z8 `: V3 o2 E5 }8 p1 、用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
8 z; Z: Q# b( d2、减少烹调用盐
8 Q' e6 m! E3 b每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
0 j3 ]: E2 z% _5 c- |& O- ^# \炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
6 t. p! e% I1 `( A! O5 Y4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
7 |8 }' `0 k8 o, L! H" F/ c, b# v. Y  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。