多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
6 m1 m; p7 e0 A1 W1、 损害智力
多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
. K0 T8 Z& e3 S/ W0 w+ [2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
+ Y, L" w/ D( j3 N吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
0 m, h" ^8 ?. K; ]: F* \: Y  g% G( H, R/ ]6、威胁肾脏
7 E8 J/ [1 ~+ u  z血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
; `3 E4 M: I  i. D7 F7 ]/ k' L% S7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
4 `- e  J  t3 J3 G0 i7 R0 n3 Z3 [8、损伤骨骼
4 R" n7 f9 v1 r高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。

0 M( w2 E, @5 k; q# ~2 z9 O减少吃盐的方法：
1 、用低钠盐取代普通盐
6 g4 E8 S/ Y9 `. E低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
- f3 s  J' N4 }, t. E2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
1 O3 ^" F# U$ |! S6 R& L+ G& E炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
4、多选择高钾低钠类蔬菜
3 f1 @4 g' ^( [/ G  |: K5 f如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
6 F% |$ b1 Y9 B* c. _* @! y2 j+ X5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。