多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
! n* `( V; [$ O  t. [& r9 m1、 损害智力
6 y0 k8 j3 U3 z2 s$ u8 L9 e  K多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
6 [2 V' ?- ^  l6 j  |% P2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
# m! I' I. F/ p2 @7 Y3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
0 `' f8 N+ l; ~( {2 y! A4、降低视力
* i9 W' V# v4 Z1 |0 _. J& p 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6、威胁肾脏
. Z# x; F# G9 B! V" A( S! W1 F血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
; r' j6 x8 m5 K* O7 y0 D2 t1 X过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
& i8 ]4 @5 j- F% P4 O8、损伤骨骼
0 `4 i7 ?1 {3 K" D* X高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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: K/ Q4 F+ z6 T: t% l0 H9 u) _减少吃盐的方法：
$ c4 S5 J! `0 Y" O. }- U  b9 O1 、用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
8 _7 o0 T- F/ A4 y6 S: X1 K$ F2、减少烹调用盐
5 K+ s( ^2 C( M9 ~# F& N) N每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
1 E" d0 L% U1 ]( w0 w3 R0 }3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
4、多选择高钾低钠类蔬菜
) U4 |, c1 k" n. f5 ~# P如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
6 R# M! z4 _5 g9 l4 e5、提防看不见的盐
0 ]( E& _3 R+ P8 G% g+ Z1 P( ^  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。