经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉
5 Q$ o; N! U$ y* t( R( p
; l0 f/ e6 d0 x' K( e
- A: F3 c1 h+ n' A% n　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
# r. |. v( K4 F' T  C
　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
  H' K, B% b4 `. K9 z, P- i6 K3 N
　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

　　2、乌骨鸡汤

　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
! k* t( a: ]+ [, o; n' O
% v/ n9 Z- c/ v5 S; P5 y( \　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
: a* P( W+ |  y& y
　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。
2 i! q) L' L. ^5 P+ A
　　3、生化蜜膏

　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升

　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
& ~6 E; Y; z& r5 b5 ~
6 r: W# g* S& R　　4、母鸡艾叶汤
1 v) l; G/ {  x; q
- m! t, W& I0 w　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

3 w7 ]5 _2 q2 e( S1 W0 ]　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
& F- Y, V# r* H% t. c9 h
　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。

　　5、地黄煮酒
5 G* W8 L+ n4 `6 X; l, J' A$ L; P( i7 v
; T* b/ W9 T! `9 k2 o　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

" V0 E& j% c/ t7 l5 @& ], B　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

9 M/ D% t7 t0 v6 V# d- t　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
9 X: a/ x7 F% y" T, w0 G" v* |
　　6、枸杞炖羊肉
6 |5 I: a4 w1 e/ b; |( p
　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

1 O/ _0 Q7 L# u* T　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

8 g3 R9 N9 S( y( X5 k　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
  l( I& @. Y+ c5 C( @* k
+ C3 I8 q* I1 s　　7、两地膏
& G5 z  I- H+ M2 F" l$ A
$ f1 U+ E, j) R  |8 A　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。
% V. s2 e: F, X
　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。

1 s" r4 z7 Z5 T. D/ j
$ a! G) \  {2 h; {MY BLOG
5 u9 m4 w+ u1 Q7 j, X9 b" ~. C" ~# |! B
3个简单步骤 减掉腹部脂肪
" I* L5 {5 n! @
7个健康提示 提高新陈代谢

如何减肥 一些好的减肥方法
6 q  W: N5 d. q' c' ?( A( e+ r( L
瑜伽给你一个健康的月经周期