让乳汁丰足的产妇催乳餐

ngmike8

　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。

　　秘传涌泉猪蹄

; s! w/ X- _- @! z8 s. Q$ [. T" m　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

* r* k7 R. Y* r0 q2 R3 |　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
7 }7 h' [" t3 J$ \- Q* d! K
　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。

1 ?6 j/ l" Y7 F1 Y/ ?' F
　　黄花通草猪肝汤

$ E* U$ _! h) v: [# ^　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
# m/ ^2 c$ q- \  G7 R
) l6 d" y( ?" w; W" _- c: q　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
. E5 W8 H; V. e* r/ z8 ~2 O8 k
　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
' c& X+ M  }# L& J" H9 j

: M0 T1 k$ o2 O/ E　　归芪鲫鱼汤
# Y* k4 l1 L* |5 E! ]
; C5 j* F8 p& x% P4 G6 h　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

& v' t+ R. z% T1 T　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。

& ]0 c0 ~& C# n4 h" V1 I
( D0 d  P5 Q) d9 u9 o　　鲜拌莴苣
5 l; \! m/ c  G" p3 O
  W  f- z1 s0 ]' G$ @　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

1 D8 Z) L6 w) O) c9 ?7 S5 {# N0 }　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
$ g3 s# y$ c$ h
　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。
, U9 a, v) e6 J) u7 v: R8 @

1 L) A/ \& I2 Q3 i; b0 s+ g　　猪蹄黄豆汤
7 I* W' @, z" W6 X: U  J4 G% V
　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

/ J" L$ Z+ u; J5 C　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。
1 ?6 ]& g7 g3 h+ L1 S
9 p  s* q! O4 f　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。

5 y2 O. J, c( c
" _0 H# `1 h  w: @8 `& ]6 d8 YMY BLOG
" ?2 s* e. _% s* y* C+ I  u2 `
* j% P! m$ K0 N. U& _) T" _如何减肥 重新塑造你的身体
5 V: \( ^. k% W
通过散步 可以减掉多余的脂肪
  H% a- O6 Y+ K$ B/ Y0 a
+ ]% A& P) L- I3 ~" T  n5 @8 [为了健康生活 请减去多余脂肪

帮你减肥的最佳碳水化合物食品

LEISTA

除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。