让乳汁丰足的产妇催乳餐

ngmike8

　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。
# @6 b% [% P$ d" C* Y" x
　　秘传涌泉猪蹄
( |% E, U0 q0 f- s& m
　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
1 o) r# D( y1 F6 v- R- H* r
' r$ \; |0 u/ t* h2 @　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。

　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。


　　黄花通草猪肝汤
0 E2 d: r, }- O; `( O
& V, G$ t% Q" I, {! ~6 Q　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
4 h+ p# p# r$ ~8 P7 k
　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。


　　归芪鲫鱼汤
2 a" M) Y( h2 A6 f+ t! J' W
　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
6 A: f- n& G# q7 }
　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
0 {* D) x; d! f7 q! _& h: m
9 n. S0 ?( x0 ~4 G5 X
　　鲜拌莴苣

　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
& K) f: `( K4 @2 C
( M6 p. S$ T7 W5 O/ b7 T; }* F　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。

: M: `  O, d2 H. I
. g6 Z. n# D" S, ]( S$ V　　猪蹄黄豆汤
0 @. g. c% V5 Y% K
% T3 r- C- v$ W- |/ u　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

: z4 }% ^: W7 [$ f/ `/ T3 m　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。
1 O; L- L+ Y! H" M2 b% ]# C
　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。
* [& w# `! Y/ Z- E' |. x4 b) V
+ F& N! I9 R4 e. Z7 h/ `
MY BLOG

' L) U' @+ U! k如何减肥 重新塑造你的身体
# x1 I3 N% k  I2 q/ S3 S! w5 p- G
; S" I" W6 }( {# T5 ]通过散步 可以减掉多余的脂肪
% B% A2 L7 q! R! K  M
为了健康生活 请减去多余脂肪

帮你减肥的最佳碳水化合物食品

LEISTA

除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。