 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。, S" p h! c4 n% K- U* F1 ?
5 s, ?8 F( X4 G, ~! j* }. C w 秘传涌泉猪蹄/ V+ _2 l! Y/ d% H' g% Q9 O
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原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
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制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。: J) t9 }3 F; \) V! r
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应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。
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黄花通草猪肝汤# h& g6 K/ T' ]# e! N* L$ P
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原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。) U1 }" K4 B: H# z3 e" o
! c C- @; e4 i8 s- ? 制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
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( v7 F% D, j% t/ S1 s( J2 T 应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
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归芪鲫鱼汤
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' ?$ F+ W _; [" ~+ {/ C 原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。* M6 a7 S+ p/ ?
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制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。$ q! o" ^* t6 D" a0 Q! _1 j' q
4 b! e# Q% m6 {0 d 应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。% H7 O7 f' m/ a5 e, x
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鲜拌莴苣
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原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。# A" p+ K: m" d2 p, }
! Y! q4 i7 r. Q& N, ] 制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
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# _5 ^$ }& y# V/ E/ H 应用：产后乳汁稀少，小便频繁。
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猪蹄黄豆汤
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原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。) U B6 Z& M* g% ~3 N/ C* e9 J l* T
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制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。# n& m+ O: [7 f2 f! t/ j, v+ u+ e) e
. y8 L; C4 J5 c 应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。
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如何减肥 重新塑造你的身体- a. R# l2 Y* E C: `6 @
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通过散步 可以减掉多余的脂肪
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为了健康生活 请减去多余脂肪6 p. x2 C1 a3 K; k! Z# v
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狗仔卡
发表于 2010-1-28 17:00
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