简单食疗轻松消除生理痛

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痛经问题一直困扰着女性们，每当生理痛的时候那种痛苦的折磨严重影响了生活，工作，学习，其实女性们应该学会保护自己，这些简单热饮非常方便，即使是懒人MM也可以自己做哦，这样就能减少我们生理痛还能补血活气，懂得保养的你还等什么呢？

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( y: H7 L& z0 _/ _  当归益母草蛋
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: n/ ?6 D- P% _3 {9 o1 n5 {8 T主料：鸡蛋230克
6 d) E6 x* {9 L" r% h3 y) f2 @辅料：当归10克,益母草30克
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1 P$ h9 \% b. F做法：
* o8 h- M- e, g: e. }% h; ]将当归、益母草、鸡蛋加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。

健康提示
. H3 |* c  ^8 a: I5 Y- L9 [! q3 d5 C适用于血瘀痛经，经色紫黯有块，血排出后疼痛减轻者。

食物相克
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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* U( `( b) T9 Z益母草泡红枣

主料：益母草20克,枣（鲜）100克
调料：赤砂糖20克
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做法：
1. 将益母草、红枣分放于两碗中，各加650克水，浸泡半小时。
# F- M0 Q. u9 u( X5 A7 c) O2. 将泡过的益母草倒入沙锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煎法同前，得200克药液，为二煎。
3. 合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即成。
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. Y3 w0 Q6 Y2 A+ a健康提示
& c  h) U6 H5 g5 C6 W+ V; X此汤药具有温经养血，去瘀止痛的功效。适用于血虚寒凝型月经后期者。
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食物相克
1 S2 p2 {" S! M$ R枣（鲜）：枣忌与海鲜同食。

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! Y7 Q4 i& @5 W1 \ 黑豆蛋酒汤
* c7 T, q6 H' X' B* D5 u6 ?7 J* F
5 V5 W' n/ E0 j1 z2 j1 b. r主料：黑豆60克,鸡蛋150克
辅料：江米酒120克
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3 T4 N2 ~3 j# x% A做法：
1. 将黑豆、鸡蛋用文火同煮；
2. 鸡蛋煮熟后去壳再煮即成。
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健康提示
$ E& w; H# b( m/ l6 i6 q0 e1. 调中，下气，止痛。
: F0 E; \/ l9 F2. 适用于气血虚弱型痛经。
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$ \8 m1 ^& [2 x2 x/ i1 p. ~; [食物相克
8 A8 s4 m8 D! ]黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
; K4 q" {- Z. q5 U江米酒：江米酒忌于味精同食，否则会中毒。
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! S6 T; L, Q3 q" \& e0 f月季花汤

主料：月季花50克
; I1 H, G5 V) _+ [; S( M6 p辅料：冰糖30克,黄酒10克

做法：
5 j9 q, Y; m" i1.将月季花洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升。
2.去渣取汁，加冰糖及黄酒适量。
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健康提示
1 K; @) E+ a- J/ J$ M1. 行气活血。
2. 适用于气滞血瘀、闭经、痛经等。
3. 月季花活血调经，消肿止痛。对痛经、闭经、疗毒疖肿有疗效。
! n9 e5 O% u5 f- Q0 h4. 但其性温，破气，血热、气虚者不宜饮用。
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泽兰红枣茶
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$ y0 n: i, E. }$ G: Q主料：泽兰10克,枣（干）30克,绿茶1克
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2 P& o, r- f# |" [8 }9 M) x# E, Q- S. F做法：
泽兰洗净，与红枣、绿茶一起放入茶杯（磁化杯更佳）中，用刚烧沸的开水冲泡。

& f9 l" a1 w3 _1 T6 G食物相克
绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。

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瑜伽给你一个健康的月经周期
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