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新妈咪产后调理腰痛的营养药膳

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发表于 2010-1-25 19:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  分娩后,新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态,子宫也未能完全复位,在一段时间内,连接骨盆的韧带松弛无力。而且,在这个时期如果恶露排出不畅,导致宫腔内血液淤积,都会引起腰痛。 
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   很多产妇在月子里较少活动,总是躺或坐在床上休养,腰部肌肉缺乏锻炼,而坐月子每天都在进补,容易摄入过多的热量,使体重增加,加重腰部负荷;加上还要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等,都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。
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  药膳调理法山楂粥
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7 f& A* F) n7 Q) S' P  原料:当归20克,川芎10克,红花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。9 E& e, ]) r# H

+ l1 A  w5 E8 s( H! }" Z' o) C; `  制法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。7 M, y% f  }; \8 O1 i8 U
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  适应症:适合淤血留滞引起的产后腰痛,或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。7 v. k: q! e5 P% m  J

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  杜仲羊肉汤
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+ S/ c1 S. ~* d) T. J% ^9 N  原料:杜仲15克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参20克,当归20克,生姜15克,羊肉250克。
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0 y: O( |5 q& l9 V, u  制法:先将生姜切片,羊肉切成小块,和5味中药一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉,早晚空腹服用。, ^6 }4 E3 D0 }0 G% Z8 ?: R1 g
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  适应症:适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛,或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。. @* h) X: a9 Y; I1 ~
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+ c+ f2 o" j  e$ I( p  肉桂山药栗子粥
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  原料:肉桂10克,干姜10克,白术20克,甘草6克,山药30克,茯苓15克,去壳栗子50克及糯米50克。
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  制法:先将前4味中药放入沙锅加水泡透,先煎30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内,再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火炖烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
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  适应症:适合寒湿痹阻的产后腰痛,或腰痛沉重,穿着保暖症状会减轻的产妇。
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通过散步 可以减掉多余的脂肪
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为了健康生活 请减去多余脂肪7 {  A6 i( u8 C

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