 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。
# M4 J8 u6 i* y* j
) u8 S$ t& }/ ]. ?) Q5 v 很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷；加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。( f( A' y. e Y0 [
6 i' p" k* S0 e- M
药膳调理法山楂粥
% r: a7 C! Y8 r: ?$ w N' W8 @4 _9 e' T7 I8 k* u+ k
原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。
+ x3 N& H& K! s/ A
3 Y' o; F0 O1 x G$ g0 x( e 制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用；再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。& x- b0 w! r1 d. X8 \
" Y% p" P' r/ t( \2 t5 e1 y$ k 适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。7 Y) k' u0 S6 L1 n8 C
8 L9 a* e$ P& [* j/ g' z
, o1 t/ G7 V, E( ~/ K+ N; f+ ~ 杜仲羊肉汤- ?8 b& O' x; R& t
8 g5 ^' k. S( q, Z 原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。
* f! D& O7 C, A6 c) N$ G7 Z: s: m% Y, k; p T) R/ S
制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。
! e+ M B+ [" M0 n6 `0 N+ ?) O2 `$ U4 J
适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。
. O& X& X7 B4 I: W9 P- y7 v
( W% n( X' O: q0 h
( R4 K6 a% A$ ]+ @ 肉桂山药栗子粥
% c [1 l K" f# }
2 y' d2 ~ l5 T; o F i 原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。/ c7 j$ ]) G% M# ^7 N- a5 Q
" F* c/ T' `. N 制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出；两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。5 x# c' P. }$ g/ O- g
; T! l* V6 r; x5 z
适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。 3 E5 q0 \" p7 r) S) c
0 I5 A8 q! j! M! o2 y* a
2 F) Y7 y7 M J8 a0 {; r' tMY BLOG0 [3 H) I3 o2 f
& L+ O/ [4 G9 n" X如何减肥 重新塑造你的身体
! F$ w- i, J3 X: o3 A( N/ e# u, U* y) [ x1 [
通过散步 可以减掉多余的脂肪6 I3 e8 r& t8 o6 @; X$ L1 q/ g
* `: s5 d& h8 ]% I& L为了健康生活 请减去多余脂肪4 W& _5 E6 A5 |$ t4 c8 p
' M+ S7 [- o0 e9 F1 o R1 |' q
帮你减肥的最佳碳水化合物食品4 W* ~6 }6 a$ k: V" A7 q' l
|
|
狗仔卡
发表于 2010-1-25 19:14
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡