冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

& D5 h/ t9 X, X5 H6 X
5 T* ?2 c# y8 B* g7 |3 q! ~　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
: Q& J3 ?  D2 |. O+ D( y
# ^& i. B& D) X: F0 J" r5 C3 v! I     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。

# k1 ?8 l; A2 W: a, F1 w1 n　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。

, G& r3 H0 g. U  g& g) I5 W8 h' S  　　糯米炖鲤鱼
& m6 Y/ }9 `5 D) ^! H7 r1 N
, E  Z. b* u6 m: F3 x: u( _　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。
- l9 t- Y7 g8 H  i# e, `) `
　　分量：3到4人用
4 w  s  O( G! {( z3 l  e. g. _
　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。
( o) j, ^$ ~. X3 O
+ T, h. x* }% ~  H　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。
7 t8 [2 g7 q" Y/ @( q5 v, L
6 U* ]  ]! j9 V% `8 L
4 z) g  N7 m) H" H. j      糯米红糖炖阿胶

" ~3 J* z) A0 m  u6 C1 A; x　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  

. o' S) `( z, o" L( M6 Q　　分量：3到4人用  
　
　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。

　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。
1 z" x6 o; \' o8 ?) b9 h

MY BLOG
. l" J$ c0 L; U. a& l
助您减肥的5个健身器械
. n6 D+ o' y: N3 ?3 |" I
在2个月里如何减去25磅
6 e0 t3 C9 Z0 n( N/ E
& X" L! Y1 w7 H( v通过瑜伽改善你的性生活

- ]; d: p4 P1 a. K% B1 N燃烧脂肪减肥的最佳技术
; d8 I( N, A$ S3 u# u7 p　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.