 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
1、“阴虚”宝宝食谱: 百合枸杞猪肉粥1 |6 I, Y, E4 `7 \7 X3 n4 J4 @
/ b4 w: _6 U1 H! ] G1 r
阴虚的宝宝一般偏瘦,睡觉多汗,容易心烦,易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒,建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
0 I4 p1 }* [# I8 @9 Y2 Y8 s4 c, Y$ X) s) r7 E0 m, l
材料:百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。& E+ V% E$ L) W4 l1 S" d
2 r7 u9 w% K0 z% q$ e, K
做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
! C) a$ [) ]7 Z: _( f: I; V5 `+ W5 H2 n" |) |6 V& x& ?
9 e* f9 |- F; ~, p3 F4 i7 V" m
2、“气虚”宝宝食谱: 山药猪肉粥8 @/ a9 Z& a' K% t
; C3 M( i$ R' A 气虚的宝宝一般偏胖、虚胖,有薄薄的舌苔、舌不红,这类宝宝因为体质虚弱,也容易感冒,适合的食谱是“山药猪肉粥”。
2 T$ g! e0 F! O4 h, t/ O t. C
) f' f3 e4 c9 r/ h" o# N7 _, c 材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。) y3 c% h/ K& p5 V; W0 ~1 k+ q
2 A* f; @- ^! {# p) v 做法:先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。/ n4 H) ^1 V: P4 S6 ^
& u" o' a; _( b 对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清澹、有营养的饮食来调理。
4 f! ` {$ r8 }$ ^! A& Z* I# M$ e2 H& T$ l- e
% t% @' |* C$ c6 |# O0 `
3、“寒性感冒”宝宝食谱: 葱白粳米粥
- ?' J7 V! p. o: Q7 D! e, o
0 b: Z8 v6 N" D: ^& J1 V0 u 如果你的宝宝在感冒初期,有以下的症状:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水,一般就是寒性感冒,多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时,宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”+ }. V# h+ a! k$ V% |' K$ _
) z. v# v3 l% F4 b7 ^+ n 材料:葱白(葱的根部)5—6段,生姜6—7片、粳米适量。4 R9 A; z* h& e1 _# A
$ k4 P8 j2 P( C0 ]% |/ [# d
做法:先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。0 [4 ?+ d; y' `7 [) _
3 k: o& `4 p }( a; l% w/ I
/ x" F2 i! E: N/ V- n# x
4、“热性感冒宝宝”食谱: 薄荷牛蒡子粥
! n( g% i* k. k) e% E
$ ` |& J9 b1 \0 B 倘若宝宝在感冒初期的症状为:痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快,一般是热性感冒。这时,你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
& U/ o# o+ @& x. v! d4 D' ~+ f9 i G' Q4 _! L
材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。: V4 }3 ~6 `$ @( c+ D
# Y, w0 {1 Y/ p 做法:先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。将梗米煮成粥,10分钟后放入薄荷,在粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。* k$ Z8 _9 l2 `) ]2 u: q3 P
! k( d& A5 i4 J* [8 c7 K3 X
: F- h2 u- q- H/ g% R0 Z" { 5、“健康宝宝”防感冒食谱: 玉屏风散$ V* m" S; d. ^+ O; x
9 v: }! A7 B' m8 B/ J2 w3 c8 e 材料:西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。: b$ T; @) [$ N5 Z& W: Y
9 G, C" p3 J+ p A% Q
做法:将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后,取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液,此方可帮助宝宝有效预防感冒,提高免疫力。
$ G; H; U. ?# w6 Z2 w6 W! F+ m% u4 Y# d+ ]8 J7 F
]. V. f& _# H9 E
MY BLOG
6 m2 c# K1 o$ @! S
" F0 v: T; L2 b* n5 m E k有氧练习 减去腹部脂肪
% y2 P" D! u3 F& |. e% j) w, ^: F
3个月里 如何减去35磅
% q3 | Z- ?; K5 `% @3 J5 @ L. |# j
瑜伽对我们身体的影响
% y' L2 i" A7 }0 ]- v4 e
v, F) R" t" }; G最佳的方法 让你减去20磅
+ K4 k3 B8 `3 `3 f& b |
|