加碱法 平衡酸性体质

mylifestyle

, `' c# r2 x* ?) v& z1 X  o
　　酸性体质的健康隐患
　　当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。

       属于酸性体质的人的表现有：
       关节疼痛
　　人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。
/ h/ d6 ^( l( j4 A& M
, W0 O" ?. x( u      皮肤问题
　　酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。

' A# W  Z) v' h, @% k　　精力匮乏
　　导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。
; t! b* x# y0 x, ^/ j
, W/ E( q4 j% A( Y, e$ b& o1 g7 P　　压力重重
  m% b/ E/ G  K5 {1 Q9 {) A　　都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。


: j& J" X) w- V5 Z6 Q# d9 W

- ]4 D) ^" h5 \8 m! w      为健康，给身体加点碱
3 x! l4 z) y8 d! @: Q4 Y% ^　　酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。

　　第一步：调整饮食
. i; h5 V- x4 z, z5 p: Q　　食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。
' `  {, \. z( y; _( @$ @
- P6 a! {8 J0 R0 @       第二步：按时睡眠
　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。

* H% P+ }7 I, Y* T) }; ?1 D0 M　　第三步：喝水排毒
* a: M* g( F+ H8 p; p　　酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。

3 I3 b# {+ G+ u/ e$ C: i: P      第四步：热爱运动
　　运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。

　　常见食物的酸碱性:
5 R# k2 d( f3 B/ x　　1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

1 d/ h6 [! V! ]2 i) h  y  x& T9 m　　2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
9 a0 a" a$ u* i3 n: Q  m  I
+ l/ |6 @/ S  `$ s/ O      3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

) ~& K3 u- b/ r4 }0 x　　4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、　洋葱、豆腐等。
  k" A0 `# \7 I7 H& s
　　5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、　香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

+ r  F0 |  d  |1 B5 t: g& ^1 B　　6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
6 w, g' p- y) d; r

# z- x+ [7 k, k8 r+ e9 @! iMY BLOG
2 h$ m$ v. Z- _2 B
- y+ @3 G7 q( L! c/ d& P如何减肥 一些好的减肥方法

- f5 h8 z4 m, A( \6 f瑜伽给你一个健康的月经周期
( l" k+ g  G+ p9 l
中草药疗法帮您解决体重问题

5个关键 比以往更快的减肥