适合11个月宝宝的营养辅食

tangciya

      菜香煎饼
" z! P3 k" {  @3 q; d" p
0 j. B( G5 M% w: p6 u; c8 N- f: `　　1人份 适用11个月以上
+ b& d2 D! l) ^6 _* }0 z8 P
　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
) n1 a# I' p) u# t+ b6 T
2 G6 \; J1 S6 o5 s5 S& C' Z　　做法：
' v. C$ ^% ~" _# |7 x3 D1 S7 z8 @　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。

　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
1 L0 t7 C8 H7 q) }( P# B
　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
  l: h: ^. C9 Q8 A
　　营养小典
  a, n' @  d0 ]/ F, ^　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
  q; {' `* {2 I  D6 b

　　香蔬海鲜粥

5 z* h8 ~9 `2 [" x2 O& e　　1人份 适用11个月以上
8 x0 r! t9 h- K3 M& c! L. I; x
/ H, P' o" u; u( Y" P5 Q5 P8 g" X* I　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
! {* a" @2 m* Y4 O; d
　　做法：
　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
* ^  R* ]# p4 f1 F
　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。

　　营养小典
$ \3 v5 B0 p' ~9 b　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！


1 h. g$ F7 \  `  J; YMY BLOG
& ^% p( m) D0 h: I5 P  C
三个简单方法 让你快速减肥
& Z3 u- C3 g2 V0 M# ]
5 B: n: `/ S& y( ^中草药减肥 一些常用问题
1 R! h" \7 R8 r! M0 I* o7 ^1 J" s
3个简单步骤 减掉腹部脂肪

3 {9 [$ S, j! F7个健康提示 提高新陈代谢
" r5 A# O: L1 B, H. i