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宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性,还有那些经常坐着不动的女性,更应该注意腹部和下半身的保暖。
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那么宫寒是什么呢?中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关,直白地说就是“子宫寒冷”。$ y/ ]3 R, n" t
6 d& w$ E4 p6 O$ b: O6 r 造成“宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,容易出现“宫寒”。 ' m f7 ]& f+ i1 {$ ?) g$ U" w
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另一方面,生活习惯。有些mm特别爱吃冷饮,夏季为贪图凉快,把空调温度调太低,或者是为了漂亮,要风度不要温度,这些习惯都会导致寒冷邪气侵袭而造成“宫寒”。
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食疗:3 K2 }% z, S/ H! z
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1.玫瑰桂花红枣茶
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; n& M" s- ^7 g3 i3 B0 c$ M 将玫瑰花3朵,桂花适量,红枣三颗一起泡水,加上蜂蜜。* N5 L% y& J8 b0 W5 A& e* s
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作用:补血养颜,又可以暖宫。& }; c' W! H, r5 J) Q/ |
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( \& v/ L' y+ \$ @7 v7 X# ~7 \ 2.羊肉炖当归北芪
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材料:羊肉500克,当归、北芪各15克,干姜10克。
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做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
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% ~+ t& x5 D2 p9 w0 r9 d, } 作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色澹质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质澹,脉弱无力。
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3.母鸡艾叶汤
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材料:老母鸡1只,艾叶15克。6 ?& L; C( Q# Y9 _2 j, t
1 G+ u# D' }2 ~3 |8 P 做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。0 t, E. z( K0 N% q# D/ G; K- R+ `# f
& x; W# B j4 R" e8 K 作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌澹脉细。" {* \, t0 t# d8 V3 t# k: L4 V2 m
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