饮食温暖小腹 女性拒绝宫寒

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宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性，还有那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖。  

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( [; r- Z, ?  E  I    那么宫寒是什么呢？中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关，直白地说就是“子宫寒冷”。

% k' ]! _" r) L    造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，容易出现“宫寒”。
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1 v4 H# E5 T9 v    另一方面，生活习惯。有些mm特别爱吃冷饮，夏季为贪图凉快，把空调温度调太低，或者是为了漂亮，要风度不要温度，这些习惯都会导致寒冷邪气侵袭而造成“宫寒”。

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      食疗：
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         1.玫瑰桂花红枣茶
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# C$ L6 k* o" J2 u0 `         将玫瑰花3朵，桂花适量，红枣三颗一起泡水，加上蜂蜜。

2 i: \$ x' q) k  K7 [         作用：补血养颜，又可以暖宫。
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& I* \1 o% _( W5 k1 C; t      2.羊肉炖当归北芪
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3 z3 `* n8 l! l7 K$ J         材料：羊肉500克，当归、北芪各15克，干姜10克。
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         做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
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" Z* A# `( h  ]5 e, J9 ?$ N3 c         作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
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! O3 j6 T3 @' L( [) m8 P; F      3.母鸡艾叶汤

, j: N7 z8 N) K2 w3 z) k         材料：老母鸡1只，艾叶15克。

$ I  P+ s" T# m3 z2 B9 a; V         做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。

         作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。

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