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宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性,还有那些经常坐着不动的女性,更应该注意腹部和下半身的保暖。
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那么宫寒是什么呢?中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关,直白地说就是“子宫寒冷”。7 k2 a; G$ u8 ^0 @) v% `" W
1 U' N5 v1 t, B; a5 S* l% A 造成“宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,容易出现“宫寒”。 % D/ b# L% P) C2 U
m: K5 Q3 J" \ 另一方面,生活习惯。有些mm特别爱吃冷饮,夏季为贪图凉快,把空调温度调太低,或者是为了漂亮,要风度不要温度,这些习惯都会导致寒冷邪气侵袭而造成“宫寒”。 ! B+ x* m8 f/ R3 f* ]7 v% f4 E6 q
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食疗:
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& V; P( y3 ? @% r 1.玫瑰桂花红枣茶
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将玫瑰花3朵,桂花适量,红枣三颗一起泡水,加上蜂蜜。3 f' g+ D3 \) T8 y
, }" u4 [# a4 f+ m. S 作用:补血养颜,又可以暖宫。( L. G0 ~2 }3 n& ^+ ^8 ` m! B
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0 Q. w, U$ s" W6 f2 u 2.羊肉炖当归北芪; d5 W" g0 T% b1 q8 Q2 J
! a4 t, G' }7 c 材料:羊肉500克,当归、北芪各15克,干姜10克。* ^! \/ Q( r/ ]5 f% C: R) |# R3 V
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做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
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- |6 _# e# B. v$ U y8 f. f' T! A Y 作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色澹质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质澹,脉弱无力。
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3.母鸡艾叶汤0 A. D# x8 [, {4 }* _# j
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材料:老母鸡1只,艾叶15克。
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% ]+ j+ ^, m [( N; \3 u2 ] 做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。) V* b4 f. x! G" T, y( P
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作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌澹脉细。
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