推荐四款“养眼”小食谱

mylifestyle

　　眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
0 E0 n7 j9 Q; [% c
0 y: b. I# n7 i, n6 }　　菠菜护眼汤

　　原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许

# X5 q. n5 }; U' e/ n$ x　　制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。
- h2 m- k4 \# W3 W
2 B! z8 d8 A0 H　　功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。
6 y$ P/ k2 m1 D4 q5 V  P, T
! K. A' L) P  Z" Z6 l0 V4 I+ Y　　芎归明目鸡汤

1 L- c5 R% E! C' @/ `　　原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
5 I, o. g+ ]  K3 q& u! \# e
& z! O. M$ Q) i　　制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。

　　功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。

! D' J3 d! E# \% R. O2 \　　芝麻枸杞茶
. J1 A5 k4 Q4 B$ `4 K# h% Z& _7 n& X
- d! \) ?7 i0 l- O/ L' v　　原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克

* l! L4 L6 \( k! t　　制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。
2 E2 Q% ]3 S+ f2 i* p7 X
　　功效：明目，主治视力减退。

　　枸菊决明子粥

+ y2 R9 Z) I# h1 G& w　　原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量
! W4 U5 Y1 F+ Y- |) w+ o
0 Q3 T0 P! M) i　　制法：上述原料煮粥，每日1次。

! N, }; g$ B" w: h* U( K9 Y! @2 `　　功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

newyear

Heineken

Fontainebleau

Haha12

小童

edm_chn

AL-nait