从月经看体质 对症下药帮你健康减肥(图)

dafou66

　　女性减肥不当，容易导致内分泌失调，月经不调。想健康健康，瘦得健康又活力？那就跟先跟你的“好朋友”好好沟通吧！中医师建议，要瘦身、减重，最简单的方式就是观察每个月报到的“好朋友”，认识自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康、漂亮。
% f; `! h' A0 e. D' v
+ x1 Y5 Q* [2 a
# w3 H2 V, F9 X; R. P, ?
5 C6 Z1 l6 B( w0 r5 o" D# w) N　　中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，看得人雾煞煞。

　　血虚型 薰脐不怕冷
9 J' i: g: [8 k
2 i) l% R! d: {! S& S" A2 e　　如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。
+ S/ @+ U& {6 i7 z3 A

1 s0 }1 l! ?4 |/ h- ^) U
　　气滞型 喝玫瑰花茶
$ N6 x6 i6 T* W  d" ^9 @
3 m: \  B" [' `$ l% B　　MC期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也比薰脐有效。
2 f- Q1 {. J" E" h
" C) r2 y( u1 V+ \( p" F
0 ]# r3 M* T" \* [' _' l
　　血瘀型 药补食补化瘀

# N& L- P$ C; `8 F" l　　而“血瘀型”则是MC来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。
* {# N; F7 u# G  h5 Q3 u& k
- g3 B2 n6 K$ X# z  G( r
; w% [$ w) K2 x1 v
- ^3 a) o: N. D4 s; }2 P/ ^9 [* Z
4 k, g* @& J, f* [7 g8 p/ y7 g　　寒症型 辛辣食物驱寒

　　至于“寒症型”的女生，MC来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。

7 v, }; T. j% r3 |" z/ w! m/ ^


　　痰湿内阻型 饮食要清澹

: Z& O5 }1 C% e( f! @　　还有一型“痰湿内阻型”，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清澹，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。
# j6 a( x0 d+ O; s7 o3 ?. k# q! q
. f' x7 n0 @2 v7 D$ i6 n　　专家说，了解体质后也能选择较适合的调养、瘦身方式，月经规律28天左右，经血颜色比生猪肝稍微鲜艳，经期间没有血块、不黏稠，经血量卫生棉八分满时，白天换3至4次，也没有经前不舒服，就是让身体最舒服的“平性”，可以让自己保持活力，又瘦得漂亮。

MY BLOG
' e( e# C0 D" P* s
如何减肥 重新塑造你的身体
+ \0 F, x8 A% r8 @/ n/ m7 N
通过散步 可以减掉多余的脂肪

1 t+ X: ^; w% b  }为了健康生活 请减去多余脂肪
3 j  j4 q$ Z$ @) b$ w9 h! J( C( j, U
帮你减肥的最佳碳水化合物食品