 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑
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1.饭前开胃菜:
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美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。* a3 M/ R% L6 A7 p6 P& B
3 ?: U a" H2 v( G# \ 材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。
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4 t8 f- C, Z4 O8 G& v4 O 做法:5 |5 b f5 h& |- D( m0 Q* \8 ?
, y1 e Q3 ^8 d. S9 B5 g1 E 1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。+ {! a2 }4 A, P1 G, x2 I
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2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆
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3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。
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4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。
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2.饮品
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红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。4 ~. L d" R% H9 G E9 F) x+ G8 W
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3.主食
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$ u. [& H' r$ \& p 有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。/ C, i3 \! j7 {
5 E" T: K. a4 Z1 u, r' D 材料:
$ ~# j/ E! m! X 1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。
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2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁" v' V3 ~: t5 v m5 |& x
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3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)
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做法:
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1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟, k9 E5 x/ U3 M3 l) M: _
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2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。
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3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油) V% M. K0 `. A: \
2 w4 ?7 R/ o2 t: x' K 4.牛排煎至金黄色
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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6 u, w4 M' w4 i; d+ C 4.汤# h p- x% i& p7 o. h
" D9 L# L* w& R2 y' B* T) j 菠菜忌廉汤
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材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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作 法 : ( ~0 Y2 U0 T8 v0 G4 A4 a
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干8 V h& Q: X9 s. T
A7 r6 T3 v/ A0 s6 B) B/ `, a 2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒" ~$ x: A) e# Z$ a' {8 ~
7 M6 K1 D9 [* Q" _ 3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可
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5.鲜果冰淇淋
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许+ P8 u3 G1 Z4 N9 V6 \" r; V; B0 v
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制法: 1 B( x5 y" W8 _) l( I7 R$ }) P
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1.将冰淇淋放置在冰箱中待用& {' R b, x. u& \; Z; x- h
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 4 ~6 D6 Q1 h) f) K" C
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. `. a& T9 J0 n! _& \ 6.香薰灯一盏 f. c1 Y8 n+ f' V: w% G
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各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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