 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑
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1.饭前开胃菜：1 _, L: x5 ]3 ]; g
' C; s; e+ ?) i7 s 美味沙拉，这个沙拉好吃而且减肥滋养哦，让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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材料：玉米粒100克，青苹果半个，青瓜半根。0 y' t# Q0 U: k" U. E1 h
2 N8 }+ s2 R5 s3 q4 d 做法：& ^$ `4 c# {& x+ |; v* l
( g) R4 y. k6 N/ `; H 1.先将玉米煮熟，捞出，沥干水分。
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2.青苹果切成小块，冷冻15分钟，保持苹果的酸脆* D9 c: \* l3 H# C+ A
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3.青瓜切成小块，也可与苹果一起放置在冰箱中。8 m9 b* S8 f& k6 R
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4.将沥干水分的玉米，青瓜，苹果放置一起，加入两勺沙拉，搅拌。
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! e# U4 M& i/ Z 2.饮品
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6 |9 X) ]- g* `# T 红酒就不用说了，超市有很多，也有个别MM会特别收藏，这里推荐几个好的红酒。记住哦，喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅，好的红酒讲究口感的纯正与否，雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇，各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料，那就推荐您买一个香槟了。4 g) q9 {" K1 Q" N5 _5 d5 x8 _* F7 p
# V* n C- g5 t; J 3.主食
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒，在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感，那个他也会很感动哦，到时候情调啊，气氛啊什么一上来，说不定那个他就会乖乖的就范，满足你的所有条件。4 k+ E3 R U* R2 ]7 ^: o
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材料：# R5 s1 V; p7 a- H! F& t6 n
1.牛排两件（比较方便做的是菲力也就是牛里嵴，这个肉也比较嫩一点，可以随爱好煎熟。），超市里有现成买。$ K, ^ C/ a* b. A: L
: i5 k; a3 n3 O$ R8 y( R" s2 q9 x 2.葱头汁，红酒，鸡蛋，蕃茄沙司或黑椒汁) m6 v( H) I: o. s7 ^
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3.土豆条或生菜和蕃茄片（此为配菜，可自由选择）8 z- ]. b; D9 a1 G x& S
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做法：# U2 D/ [3 Z9 I, q: B" n+ c
* [. X' J3 e+ u; v) i 1.牛排先用洗净，弄干水分，用刀子拍拍牛排，放入葱头汁和红酒腌3分钟
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2.牛排拖涂蛋清，不能太多哦。0 A1 U% r9 ^. a, l8 }1 D* H
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3.烧热平底锅，请注意，油不用太多，最好用橄榄油，营养又健康而且烟比较少，锅要非常热之后才能下油
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4.牛排煎至金黄色7 x1 I6 G( S: \& a% {$ l
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了7 ~- H# N" ?# Y' o# P; B
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4.汤
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菠菜忌廉汤 ; E2 u4 [5 `5 N5 a# L" E6 j5 n1 Y9 s
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材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 1 o9 k) W7 Y- w4 }3 p
* m6 ?) e8 ~' R6 q 调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子4 ]' W" S! \1 E* Q( R2 D+ M
, _) G3 ~# S8 {1 r! P. c 作 法 :
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干9 O" M8 O* S5 U" }; V
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2. 烧热汤锅 ，加入牛油 ，放入菠菜略炒0 l5 R, h: P+ K. Y+ `8 x6 k8 E
4 w; |. s" N/ q! _( T 3. 滚后倒入牛奶，将粟粉及水拌匀，倒入汤锅中，用慢火煮至滚，再加入调味即可
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5.鲜果冰淇淋* s6 F! Z/ C: m, k& v8 n& v
" p4 @ [3 b( x8 U9 t: H5 j1 i) H6 l 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许, r" g# O2 y, P5 h" ?: f# L
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制法: 7 [( R2 a5 p1 H) f9 C
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1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 # L1 C" ~- `2 e* E7 u' ?
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6.香薰灯一盏 % d( A2 ^6 C* l( L0 n
: h" s) y2 x7 P& i `9 v. p. v 各位MM，这个肯定不是用来吃的，但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下，一个好的心情伴随着微香的空气，徐徐的飘送进脑海，留下的不仅是一个好的回忆，还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-15 19:23
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