老慢支（慢性支气管炎）呼吸操

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    老慢支（慢性支气管炎）患者病情稳定后,可安排适于增强呼吸机能的呼吸操,以增加通气量,改善缺氧,促进肺部血液循环,减轻心脏负荷.

    呼吸操一 并腿站立,两手位于体侧,两眼平视.1.两手侧平举（掌心向下）,左腿上摆－吸气.2.两手随即在左腿下击掌一次（呼出“嗨”音）－呼气,并还原成站立.3~4同1~2,两腿各重复7～8次.

& `3 w2 n" Y& x/ W: n; D( a    提要 击掌与“嗨”音同时配合完成,呼气与“嗨”音伴随而出,声、气宜连贯、协调,有节律感.

    呼吸操二 分腿站立（同肩宽）,左臂屈肘位于体前（左掌轻按腹部）,右臂屈肘位于背后（右掌轻按腰椎）.1.上体左转,带动腰、腹、背部向左扭动呈180度,左臂随即向左后方弧形挥摆（右臂跟随向左侧摆动）－吸气.2.同1.动作相同,方向相反,呼气.3～4两臂交替挥摆,练习各重复15～20次.

    提要 上体牵动腰、腹、背部转动时,旋幅力求至最大止限度；两臂向两侧挥摆时,需由肩带肌发力牵动,肩、肘、腕关节宜高度放松.