冬季干燥易衰老！滋补靓汤少不了(图)

mylifestyle

- L" k/ t( Z4 R+ [  B) u( s6 K一、莲藕腔骨汤
) L- b4 q: d3 ?6 _- W- O
原料：莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml 调料：盐2茶匙(10克)
. N) _, R  G6 W, J! K) y# [$ k: m. [
% u9 \5 a' b3 W做法：

* D8 h5 b) I/ j' F8 f1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。
  {* @  f. y% L0 G, H7 R  ^2 d
- J$ Q, ~3 N8 |' O6 V3 b5 D) o0 K2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。

3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。

, X* z. ~1 ]9 i% X! f4、放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。


1 [# h( V* b2 B' U$ n- ^' e

* M( p( T$ U4 ?% p& q; e二、清心润肺汤

汤料：罗汉果1个(10克)红枣2颗(20克)玉竹20克 蜜枣4颗(40克) 百合10克南杏10克剑花30克
; b; [; R* F1 w# ]% k  k
( Y4 u; l: b2 j+ m0 D# ]" z原料：腔骨300克猪通嵴200克 老姜1块 清水200ml 盐1茶匙(5克)
& b9 i# B# B+ O5 E3 G7 X5 n+ ]8 x
) W1 b0 B0 j. ^, \. d6 Q做法：
$ X7 u0 W+ t0 p. r
2 ?- W( ^! i( e5 W) b3 a1、姜去皮洗净。将腔骨和猪通嵴洗净，再将猪通嵴切成约2厘米的小块。

2、锅中倒入水，大火将水煮开后，倒入腔骨和猪通嵴焯烫，煮至变色后捞出，用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。

3、将冲净的腔骨和猪通嵴块倒入汤煲，一次性加入足量清水(约2000毫升)。
- ]5 w2 K4 R( D4 y
4、水开后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入汤料，盖上盖子，转小火煲2个小时后关火，喝前调入盐即可

8 H4 v1 |' G1 a0 C( k


三、牛骨香菰萝卜汤

/ I! e9 Q3 O) ?1 g& o原料：牛骨500克 香菰6朵 胡萝卜2根 大葱3段 老姜3片 香菜2根 醋1茶匙(5ml) 花椒10粒 盐适量

做法：
% Z% Q+ [! h; S' z% {/ F
3 g5 Q8 v2 v5 W* o. X/ Y1、牛骨斩成5cm长的块，洗净备用。香菰用温水浸泡5分钟后去蒂洗净。胡罗卜去皮洗净后切块。

' \- p: b; @! Y2、将牛骨放入汤煲中，一次性倒入足量清水没过牛骨。大火加热后，撇去浮沫，放入香菰，大葱，姜片和花椒。再调入醋，盖上盖子用中火煲2小时。
$ {- W& z# m1 U6 ]3 P5 e+ Z
3、放入胡萝卜块，继续炖15分钟，调入盐。食用前，撒入香菜即可。
0 @6 C( s4 Z' j) w; _" q

' V4 M* ~5 W) p( ?- }4 k

四、竹荪煲鸡汤
% r1 v, v, `9 q
# J6 t! R' `$ K: L% S4 U% \7 O原料：竹荪6根 柴鸡半只 大葱4段 老姜4片 小菜心6棵 胡萝卜半根 盐2茶匙(10克)

做法：
- s+ ?/ l$ L" O) `2 E3 X
1、将柴鸡半只，洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟，只要竹荪回软发脆即可。

3 d0 {( m0 |: w" |2、将鸡块放入开水中焯烫一下捞出，用清水冲净鸡块表面上的浮末。将鸡块放入砂锅中，一次性倒入足量清水，放入大葱，姜片，待汤沸腾后，转小火煲1小时。

3、趁着煲汤的时间，将浸泡回软的竹荪，切去头和尾部的网，放入温水中焯烫20秒钟，去除竹荪的生涩味。捞出后，用冷水洗净，放入汤锅中，继续煲30分钟。

& z+ H& x" A* ]" A4、最后，可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中，煮2分钟后即可关火，根据自己的口味，放盐调味即可。


" G8 {  R: p- p0 D
% \* W$ d0 R; h* I
五、灰树花炖腔骨

7 o8 H  Q7 z  ]8 E% g' V原料：灰树花3朵 腔骨500克 大葱5段 老姜4片 花椒5颗 盐适量

. {2 O4 E7 N4 d) E. E* f+ ~$ R做法：
3 E' F3 m; d9 Q) k' ^( R
+ n, g4 g/ t( o  Y; X! P' [$ a1、灰树花用温水泡发后洗净，浸泡灰树花的水沉淀后留用。
" z% `% e, ?2 d+ M  B
7 x# \/ i7 Y9 d5 ?" `" a. E6 G: [2、腔骨斩成大块洗净。锅中倒入冷水，放入腔骨，大火加热至沸腾后，继续煮3分钟。捞出后，用清水冲净。
* V& q+ ]9 w1 B6 G  i: U
5 P# `1 ?8 m3 C# B3、将腔骨放入砂锅中，并一次性到够足量沸水。大火煮后，撇去浮沫，倒入浸泡灰树花的汤。放入灰树花，大葱，姜片和花椒，盖上盖子，用文火煲2小时，食用前调入适量盐。
$ ?2 H) O' H8 S8 c
MY BLOG
9 c0 H/ L6 }' l- ]
/ |1 A3 q8 K/ i9 Y0 b  T$ J. r燃烧脂肪减肥的最佳技术
+ W8 ?- j' M* ~2 z
' E! }8 |+ i7 l$ |中药减肥的一些简单步骤
. g: W' N8 q( o" H1 I; y. z
瑜伽和怀孕是自然的结合

如何减掉顽固性腹部脂肪
, o) ^2 f; z3 ?- v