2 j S0 `" |: B( _/ C 常常听到很多准妈妈抱怨说：怀孕后总是睡不好，相信，有睡眠困扰的准妈妈不在少数。 ( f. [% Y3 S& k0 {2 W6 ^ $ C6 H' ^5 R# y4 g: {& Q特别推荐：DIY孕妇肚枕# L/ H: E' l/ P7 P
u) x# S( l' p; ] 把一个枕头改装成孕妇肚枕，让膨凸的腹部“枕”上，就会感觉舒适不少 0 @$ @! N2 a x$ x7 c ' I* n7 K2 B7 u+ f3 T$ ]- x h3 O 制法：将一个大枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形;并将其中的填充物重新絮成内侧低，外侧高;最后缝合即可。 % x5 F) ^" Z+ R) p1 \) s
' ?% r! j# U5 e! k) G 原理：当孕妈咪侧睡时，将弯月形的肚枕垫在膨凸的腹部下面，能够缓解腹部左、右下坠力的不适，给腹部一定的支撑，使孕妈咪能安然入睡，有效地减免了在妊娠期的睡眠困扰。对双胞胎和大胎的孕妈咪，使用效果更好。 9 C) d# u; Q* t+ D$ R$ U) b" g( F5 D" W. J3 U) s* F 你的睡眠姿势正确吗?- b' J. E2 c3 f1 K- T
: e) Z2 N$ e. A5 R$ W: ~* r3 o& n, j 怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。 5 Q( \5 T9 V% y' n% `7 H/ P+ U2 ], F' w9 Y! D3 V2 D- T! |3 [! L
如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。 ( U* [$ K. X% E! I2 ^ B2 p* ?5 c E& ^. _
如果孕妇患妊娠中毒症，仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应，如流量明显减少，排尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出，将加重妊娠中毒症的病情，出现血压升高，蛋白尿、下肢及外浮肿，甚至发生抽筋、昏迷，医学上叫做“子痫”，处理不当，将威胁母子的生命安全。 3 T/ n9 U' r7 [* P/ o/ R 3 x- k9 N& |2 u4 G: e 怀孕期间，经常右侧卧也不利胎儿发育和分娩。由于子宫的不断增大，使腹内其它器官受到挤压。有时，下腹腔内乙状结肠受挤压，使孕妇的子宫不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。 ) H7 O% l( b$ ^5 E, O! j' U2 ^6 p% f+ E$ J0 O% s, a( Y
贴心提醒：怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，你从怀孕六个月以后，一定养成左侧卧的习惯。% U2 A+ s( @- Q
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发表于 2009-12-9 18:54
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长知识了.
