甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

% e" U0 }8 @/ h我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
0 `; L$ p6 T- |; u
2 m' Z. U8 P, C+ f, s8 j
友谊是增强免疫力的一味良药

　　1、交际圈子太狭窄

1 w* V. K' B% d! t　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
9 p) l2 J8 k# c2 d! T


多睡一点可以增强抵抗力

: [7 o9 Q! _. ~3 L) o8 s' c# Y　　2、平日欠下“睡眠债”
% [7 V0 T5 }# K6 \+ }! F
　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

7 d2 v* k3 e, `0 ^& t8 J* V

心态乐观很重要

1 }& {1 G2 K& g( u2 y& A3 U　　3、凡事老往坏处想

　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。

2 {& K# q1 s7 m
4 `6 u- ^  a8 X, u: x! a  `多交流有助健康

% K& e' M7 M/ `7 {( ^　4、有话憋在肚子里
4 g& D7 n; m. L- Q
　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。


- W7 K6 b% ^! \0 @: x" }) m减压很必要

+ w9 w" S( F" S5 F( @/ {　　5、顶着重压过日子

' D9 z3 o9 K8 f. z5 @　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
8 |* {' c( C. Y8 k2 }) c* c3 |

出门的时候随身物品要备齐　
9 E9 D; P/ ^8 o/ m
! n% m2 i2 J1 k  t　6、随身物品不齐备
  [. w* l2 {% C. I* R  H
　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。

3 D% V* `+ A4 A6 k4 W+ s9 V/ P
走路很健康

9 {( w  m/ |  G7 o2 A　　7、外出常以车代步
% @( E' I3 ^" x
　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。
! e3 b. e/ H$ D* k6 k2 s4 L& A
/ r' S# T7 Z0 u* z) ~, b7 {" A
6 }6 s1 ]# G7 @, r二手烟对健康的影响毋须多言
  Z; s3 U# k1 x8 f1 b
　　8、朋友是个大烟鬼
2 k& M" ]/ g' J2 U( \' I
　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。
- M' P2 N* d7 @+ T# A( s! W/ ]
$ J2 }- N$ {7 l; c1 G, \不要过分依赖药物

# f: j5 O( F4 [. b# b2 i　　9、过分依赖抗生素
/ \! U7 |2 U1 a$ D8 L0 b& b% ?
　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

) z, G1 _" P" r" k! U为什么要闷闷不乐呢
  i+ J' e% M: [4 `$ t  t6 d
　　10、不容易被逗笑
" S0 k2 s% {6 ~$ n1 `) W) |
. ?# X0 F6 B" B5 s) f& K$ O- S　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！