营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

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# n3 b# J1 {9 W) G1 u& t9 w4 e7 B　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;
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1 r8 a9 s, N# k" ?" Y　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;

　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;
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* p, a& M* {$ ]$ E" e  g4 S( y　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。

2 I: c0 l7 N. l  k8 L　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。

  ?3 A! ]! [5 I6 i　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。

　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。
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　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。
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　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。

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紫竹含泪