 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
( Q; C+ q' T( Z4 ]) d9 v2 D. l" {" u' u5 B, c5 X/ c
不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力
# A- L& c' R- k3 q3 \9 I* c9 F/ g' ~/ Y8 B: \- T: O
 + H) d6 W8 s! H7 c5 ?0 B$ }
5大重要营养素保持孕力8 P% }5 m$ B4 I! Y
. a. \1 `8 b5 B% ^; V 1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。! ^" | S3 v' o R4 ?/ s. a# T
( c4 b$ l4 T, }2 {6 z& o
推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。) ?, g8 I/ o% D- L1 w
; h2 U+ {2 F; l! g- Y1 M! |; | 2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
6 ]% K( J0 h: A1 o1 i- ~1 `) o9 ^7 Q; }9 e; ?8 z
推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
1 x0 g+ G+ \; O$ Q! B3 a* B8 k
8 h- u& ^) C# S f/ G 3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。6 {3 ]( ~. h# p
& h$ w! c) F) U# B9 T5 T, r 推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
0 ?$ k( S2 _8 p% k# f6 f9 Q5 _ u- \) o" _& P( f
4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。5 W6 Y, m2 x4 t% I6 c, L5 } J, ]
$ C2 i# c- r: S" ~. A# Z2 j; ~
推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。; ^3 ~; }8 n3 s& H
4 y: L- A" n9 R( O2 @
5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。& `% g& g9 j" Q" W. v; M
: A% B8 N5 G6 F& a
推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
& a, M* Z5 l. j& [* D0 @! \& Q" C3 m. b
G2 i; B5 S/ l 提醒：5种食物不宜多食; W% w! E3 R4 R! ]' @
4 }2 W/ J! {% A 1、胡萝卜3 k( P) j" b9 O8 [" \* R6 v
~6 ?0 |9 P4 C8 J, o+ _1 K9 l
虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。. }2 U& z. x, I l! E8 t* f
@ h" r0 m3 f# x% P; P0 K6 o* v; C. W
2、向日葵籽1 U% `% P( S$ I+ w+ F8 j
9 q9 u* ]/ R2 A1 M3 z 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。
! o. e# }+ Q+ N( |' S8 [' e, Y* s, I: w7 b: e& n; e9 C5 w" D# t' h
3、酒精
4 Q6 L; t1 J9 v/ x
8 `0 B- Y' ~9 v5 T 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。" R$ o$ x8 ?# C) W3 f6 r: d
8 H5 V6 q3 [0 r$ Y5 A( _ 4、大蒜
+ a6 x- h; x% ~; X4 g. z( n; t) D$ U7 s* n# Q9 v% j
多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。4 ^0 [- i" m/ E2 z# Y" `% C2 ?
W. X' N2 R0 H8 S 5、烤牛羊肉% j @9 D$ u* N
3 o: A* ]7 f9 W4 J% |2 x/ q4 h
吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。8 G: z& K# t% }' p0 A
! c0 l' r: P6 C" x9 j7 [6 s; L 好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力 $ O6 i% w7 M- P3 \1 C
7 T! F/ [- h. C% p
中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。 6 [; L8 j( {' d" X3 c
5 h) Q7 i. F; T4 a W& z; tMY BLOG7 I E* T$ ^3 {4 u/ H, N& y
8 M9 B& |; |5 e2 t, o
3个简单步骤 减掉腹部脂肪
; Z7 G9 r9 ~* T- N, b1 A$ K) s+ s) w. W" j% t
7个健康提示 提高新陈代谢
J# {* Y) a& l0 C5 R/ u
1 d! q" |0 M! p9 L# T如何减肥 一些好的减肥方法, s* B- n# B" i7 Y' t
- Q( k% r# S) u瑜伽给你一个健康的月经周期$ z5 J3 S1 U) }- A. |' Z9 u# \" _2 e
|
|
狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
