 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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. j$ j$ m' }# I5 l2 G4 `. v 做丽：
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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: V1 _) f) b& z* T 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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# O; @1 H+ g( v4 ]" @/ P' Z/ O 功效：5 R! N" O7 ^/ O- e/ Y
. F' ^$ u/ Z5 h Y% T9 l9 @ 清毒、美白、去积水，一次完成！/ L5 ~3 A% D) L8 X
1 T) d' z- _: Y, f6 I 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。2 G! A- M# n, R5 V5 w {. Y B H
0 u- u, G- F3 ^ Y, j( k4 S 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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8 j |. }' u& R b$ l2 F! e; ?* Q 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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