手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

  `- `, ?" }8 T0 k2 ?- h, ]) k      材料：
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1 `' n. h9 H9 E, }　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
　　
　　做丽：
　　
　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
　　
- Q5 [! i3 ~% }　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
　　
　　功效：
　　
+ _4 {! H  K* N. y　　清毒、美白、去积水，一次完成！
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* E7 ]* |( P/ [' n* k# B6 e　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。

      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
1 ]. I- D! o! |/ ~+ k# L- X　　
$ D5 C% L1 ]5 H& I+ Y　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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4 }4 m; V% c, R5 g      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！

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瑜伽饮食 更多的关注素食
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5 {1 t6 i% j: [/ }潜意识减肥 知识就是力量

# g5 g. T# Z. W4 i# e瑜伽：你的健康生活之路
　　　　

最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn


; ^* H2 F) O5 m) U8 T感觉很简单自己就可以试试了