 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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2 W. S4 |4 ~, m1 l8 Y 传统医学上讲,银耳性平,味甘,入肺、胃二经,有滋阴润肺,益气强心,安神健脑的功效。现代营养学研究发现,银耳多糖有抗血栓形成的功能,可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方:' }) c( C8 d+ W+ e+ ~) h
2 g8 }! N1 U' G& n. X9 m, g 糯米银耳雪梨粥
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) y; G5 {" x9 n/ ]& G, A+ o) y 制法:糯米30克,银耳30克(水发),雪梨50克(切块后下),先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟,即可食用。0 M8 s. E0 g# |9 r$ H
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功效:可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。" ~/ _2 S7 t, Q2 R p
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糯米银耳莲子羹
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制法:糯米30克,银耳30克(水发),莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟,即可食用。2 m* }/ {, l. {2 V
' ^4 B" K: [8 _- i, ]$ c9 h 功效:可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。
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* a( f9 Q7 ~* M! ] 银耳菊花饮0 n( ]6 L3 v; w8 X9 ]- {
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制法:银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克,冰糖少许,代茶饮。: o! N; \0 _. z! W
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功效:可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。3 J% q9 o0 m" P0 Y9 X- s
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, |! ]+ B2 t/ y: n2 N* \4 p" l 银耳的烹制多以煲粥为妙,简便易操作,可将原料入锅大火煮开后,小火熬至黏稠。也可用压力锅,大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥,家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。
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瑜伽:你的健康生活之路 * a3 H, w# ?& K3 ^
9 _( O A% B6 U& i5 F) g9 a& ^10个最好的减肥技巧回顾! ^. j0 S2 Z. Z' r. G
?8 Q+ Y! ?8 @( X助您减肥的5个健身器械) N" V" K- H: w3 p
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在2个月里如何减去25磅
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