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传统医学上讲,银耳性平,味甘,入肺、胃二经,有滋阴润肺,益气强心,安神健脑的功效。现代营养学研究发现,银耳多糖有抗血栓形成的功能,可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方:
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糯米银耳雪梨粥. [/ }4 s+ {+ `: {5 \
/ a* ^& z/ c/ \& R 制法:糯米30克,银耳30克(水发),雪梨50克(切块后下),先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟,即可食用。1 x) Z0 X6 P& F6 a, e) z7 x
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功效:可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。
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* b. L6 b4 I' r5 h. t) w 糯米银耳莲子羹/ G7 B# W1 ]( t( K. }
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制法:糯米30克,银耳30克(水发),莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟,即可食用。
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功效:可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。
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: K% _8 d* P, A& B2 ?) o 银耳菊花饮& ^: c' f5 Y7 y: `+ }; d
# }* \$ @- I( a) f) P 制法:银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克,冰糖少许,代茶饮。9 }$ K! D3 u) R
( S1 e' Q+ R1 V0 d 功效:可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。
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提示1 C* t) f6 \* b& V1 [4 | Y, W- O
: X* J4 {+ W _/ [- E y# J 银耳的烹制多以煲粥为妙,简便易操作,可将原料入锅大火煮开后,小火熬至黏稠。也可用压力锅,大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥,家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。
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瑜伽:你的健康生活之路
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