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$ T) f3 M: } M! o* H6 ~7 T4 z 南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜)/ \% \! t0 b1 M" l; m4 M
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用料：蔗500克，哈蜜瓜半个，猪腱肉250克，北杏仁20克，南杏仁50克，盐少许
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制法：1、将甘蔗用清水洗净，斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮，去瓢，去籽，用清水洗净切厚片，备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水，先用勐火煲至水滚，然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉，用中火煲1小时左右，再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。
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功效：有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。
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花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤)7 N+ J! z5 E G T
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材料：花生、百合、冰糖" ~# Q2 f. ?9 p! _* ]. \
7 |# i, F, l; z( V 做法：1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣；2.把百合掰开，挑拣洗净；3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。
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* L/ w, Y7 H$ o; ?+ z& Y7 V9 j& ^ 功效：百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格，二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。
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玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)6 P' S- Y3 `# T, J; t/ j
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材料：玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。) M: Y4 X" x3 I) ?
, d j1 F. u! |$ y 烹制：玫瑰花用澹盐水洗净，再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内，加入清水1500毫升，武火滚沸后，改文火滚20分钟，下花瓣，后焗约10分钟，也可加入冰糖。
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龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容
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食材：龙眼20克，牛肉150克。 x: G* A L( d" x8 \, Q! K
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调料：盐3克，葱、姜3克，胡椒粉2克。5 ]/ j7 H& S( Q
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原料采买：好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷；果肉半透明、有光泽，黏稠性强，肉质柔韧耐煮；而劣品种桂圆暗褐色，色泽不均匀，果形不圆整，表面有凹陷；果肉暗褐，摇动干果时有明显响动，食之略带焦味。
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9 H+ o) W. N" l6 p5 Y. C2 A# F$ g 做法：1.龙眼去壳、核，牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸，下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。
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烹饪心得：牛肉可以选择略带筋的部分，口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮，否则欠佳。/ c; T2 b9 d& ^- ?' d4 x3 I
. ~2 Z7 T4 [8 W: p' u& l+ v 功效：桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆很有补益。, l* H# `$ ]% V2 H2 s( V
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竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤)! ?3 l' j- t1 b8 R! H' r
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材料：丝瓜1根、竹荪30克
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调料：盐适量
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做法：1、丝瓜洗净、削皮，切斜块；竹荪洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，挤干水分，切段。2、沙锅置火上，放入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时加盐调味即可。& G8 ^& H: A9 {" M
3 c4 V7 T8 ^- j5 j3 k( x1 w 贴心小提示：丝瓜是低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜，而竹荪也具有低脂多纤维的特点，能够清肺调整肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。0 J6 N* E. y% Z0 s6 D q
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瑜伽：你的健康生活之路
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10个最好的减肥技巧回顾8 [9 o E2 B0 T. V8 \: ^. u' ~2 V
3 L, G$ a+ V6 i助您减肥的5个健身器械
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狗仔卡
发表于 2009-11-26 18:56
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