五种养生粥 让女性冬天更滋润(图)

mylifestyle

  桑葚粥
* s5 L" Q& X! }$ d( O( j. S" l
6 T: I' e6 B/ Z1 ^. `' g" p+ M原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。
. {: @2 k) Y6 H4 b" P
做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

% w7 c* q$ S5 }) `" q功效：该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
- |0 Y# {) Z$ T: l6 K1 S. |3 M4 `% U


   
决明子粥
/ Q% I; |* [. f
* W  g" U) i9 p$ v1 k7 t7 R  `9 E原料：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。

5 f$ ?! }) m/ O做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

! W" V6 o* E6 u2 Z+ x! @) q( a. ?功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
. J; K! @" R" ?0 L$ i
* f  ?7 z) o, _

  
  猪肝绿豆粥
& I$ E7 i4 K- K  ]+ m/ b: J
原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
9 _$ i% P  g* x' H! `( `
功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。

6 S) b1 p" k3 ~7 a, p, E* k1 |+ e' R

   
3 E1 B. E; ^% p! V) m桂圆鸡丁紫米粥
2 B; [& f. H, J0 D; \6 J
8 v4 U6 Z8 H. A8 j; |6 J材料：桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。
, v9 S0 }: j' {- ^- J# n/ C
: K( r; r( m( J4 v* _: g调料：盐、味精、白糖各适量
( L' t; r% E& L9 w$ F
+ L6 b4 G  E' ^做法：1、桂圆剥皮洗净；鸡胸肉洗净后切丁；紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。
) K0 u1 A% U. H- w5 E
# P5 D, f1 y/ S; ]1 a9 m, M) G, m2、锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后转小火。

3、放入桂圆，用小火熬煮30分钟。

. ^5 v% P2 p5 E, t5 `2 e4、放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。
; z: ]; p( E, W, c1 O& E9 L
功效：补血养颜,增强人体抵抗力。

, B9 L/ x) q0 \8 x0 ]0 c2 I
  
" t7 A' Y3 z. V3 t1 y  
; b# a3 j# H7 U" n5 b% T3 A5 c山药萝卜粥

" g) E0 ^: \, L3 J配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量
3 C! P5 R5 |$ Y* y  I
; F" O/ v  x9 e0 V7 r8 ?操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

$ c0 Q% M1 }" u功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

rainbowgirl

akiralee9669m

幾好喎. 謝謝喇

barbi

雅馨

又好吃又营养，好粥

王妃

这个帖子好

王妃

我应该顶这个帖子，一会就去做了

张玉

学习了,
3 I2 o' t# ^* O; Q; p明天去买些材料