五种养生粥 让女性冬天更滋润(图)

mylifestyle

3 g1 v5 {+ l- G- @

( M3 ~4 u0 U# A. o  桑葚粥

8 M. }7 N% g9 R1 F% @原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。

做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

功效：该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

* T3 h" R) s. D7 X, x

   
决明子粥
/ x) s/ X1 F2 m/ H+ U5 @2 ?
9 y6 n9 }% b6 ?. ^+ B- ~5 W原料：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。
6 A. j; C4 m) v0 D0 a# ~* j) [
做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
6 y% M2 U) |3 G+ ?+ \
- r. L9 @3 k0 {- r* H功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
* R5 P, P7 a+ _1 A8 ]3 E/ G
. N0 k5 M+ z1 b+ s5 ]
4 I( {4 I. m$ t& x: _( d
  
  猪肝绿豆粥

0 F$ Y% D* _$ W: W; f! [* M原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。
! C( P: X* p1 u) k* Z% Y9 d
做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。



   
7 k7 S) f( z9 P7 U桂圆鸡丁紫米粥
$ Y% F+ y  J2 M: R2 J* |
材料：桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。

4 I0 s! q! d/ k' z0 W# N/ b调料：盐、味精、白糖各适量
8 S" Q5 d5 E( E
做法：1、桂圆剥皮洗净；鸡胸肉洗净后切丁；紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。
2 ?2 v) Y, }. _/ N
2、锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后转小火。
7 `# ?) e1 `3 E7 g0 ^% O
- H& ~, @  R, I. @( {. v! O; b3、放入桂圆，用小火熬煮30分钟。

4、放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。

+ U6 J- y# _- p. @功效：补血养颜,增强人体抵抗力。
% F$ N7 @& S, X6 z# h
, d: [; Y4 F# u( Q+ n3 k2 m8 e, P/ Y
2 x" D3 V. c8 F, M" F0 M9 @  
  
9 g. ~6 J& S4 H1 _) p山药萝卜粥

  F, q& s& c9 \3 `配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量
6 {, ~' P) E3 u. J6 {
操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
4 ?; g4 Y: F5 `+ {8 |
2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

% a* ]  y1 P: _* Z+ m5 t3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
0 }2 }/ H' p: o7 n% I4 ^- }+ }
功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

rainbowgirl

akiralee9669m

幾好喎. 謝謝喇

barbi

雅馨

又好吃又营养，好粥

王妃

这个帖子好

王妃

我应该顶这个帖子，一会就去做了

张玉

学习了,
明天去买些材料