 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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/ F! o0 u: E) T+ o 孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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- J" b" P7 a7 j; o 核桃鸡丁 ' |5 v0 ~9 x+ Q5 n( ~! ~% X
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主料：鸡胸肉、核桃仁。 ! Q" P2 K/ [! J" p& P7 i8 ]* K
0 } Q0 b2 W2 F 配料：枸杞子、西兰花。
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D0 H5 J" D+ z7 T% E, W 制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。 5 V2 R6 L: ` D* e- g. z
2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
+ H7 E, ~" e3 B 3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。 9 O! [( ]! n7 \* U9 G
4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。 : M% s# ^6 E( `: Q
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点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。$ t j, _: t8 ^, H
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鱼丁小米粥 & d) r3 X7 J7 O5 A/ n: E: H% u/ _8 x
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主料：鱼肉、小米、扁豆。
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/ n3 z" S2 m0 f+ L2 }4 a5 u 配料：香菜。
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制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。 ) h( [# c' B5 `7 \0 A
2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。 , M1 S0 u9 i3 \6 I% C
3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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4 C+ X9 U! T2 S3 @ 点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。& q) u" a, C% I6 e# p* A
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荞麦赤豆糕 : T7 d0 h) ]' H5 g, j K1 }- ?
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原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。 8 r1 A( H V( J+ D) x7 C
2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
$ c- Z* R ~, g+ n! J+ |* t2 {- s. A 3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。 $ F/ Q, h8 R& y: v+ w( Z( {
0 S7 R' f6 v. ] 点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。5 {. X7 w+ U7 G
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# {! e$ P8 [3 H通过瑜伽改善你的性生活
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: V) U6 n7 T9 M$ @3个简单步骤 减去腹部脂肪) J8 Q' \+ w$ x8 |7 V+ g( B
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怀孕期间练习瑜伽的好处3 p1 L3 v: Q, V
* \9 R8 L4 M$ v% j: N e" D鱼肝油可以治疗心脏病) W5 M' b7 W+ V% L! l* L4 g
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狗仔卡
发表于 2009-11-23 17:32
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