能满足孩子生长发育的营养套餐

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　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

  e' x8 ?3 x& l: p3 [* i　　核桃鸡丁

. @" n. f! N! b* {2 X7 R9 e! @. ^& p- r　　主料：鸡胸肉、核桃仁。

- u$ C0 L( b7 t　　配料：枸杞子、西兰花。
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( i5 g8 b" w  R6 O6 M　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
4 y2 n3 A# L& E( c　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
3 \2 q9 }6 F" |6 g% l　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。


　   鱼丁小米粥

! j$ P; U  |4 x　　主料：鱼肉、小米、扁豆。

　　配料：香菜。
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. `  F( A8 T- |) a* w9 t5 w: d0 T　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
/ x" e0 [! f8 s9 j% v( i　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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4 h, _% q: M& y　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。


. V4 O& p8 W+ Q0 \) k　　荞麦赤豆糕
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+ G, Q& O% P8 [7 w1 e  ?" X　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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0 r9 s& b8 W8 E+ F　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
8 v0 S4 M  _- ?7 p　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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通过瑜伽改善你的性生活
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( `- V; |$ N+ e2 o7 ~* Q9 V5 d6 j3个简单步骤 减去腹部脂肪
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( ?) Z8 ]+ E0 z1 ], c怀孕期间练习瑜伽的好处

鱼肝油可以治疗心脏病
　　　　　

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不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。
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