能满足孩子生长发育的营养套餐

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5 `& ]- l4 C- F7 U4 W/ }　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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　　核桃鸡丁
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　　主料：鸡胸肉、核桃仁。

' P7 z7 X9 B3 ~/ r1 U3 L, k　　配料：枸杞子、西兰花。

. |  \% z2 M9 |; o# Y　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
; w7 [3 y, `1 |$ ^　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
& `5 a7 t' v( b5 D* L, I3 K! ?  j　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。

　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。

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　   鱼丁小米粥
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　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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6 k8 O9 W( m" H( T5 P/ |　　配料：香菜。

　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
  W% ^5 ]; @  O" U( O# p, I, Z　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。

　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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　　荞麦赤豆糕
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　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
3 d% q- s  Q9 |6 o" p　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
9 W! k* y: x% |4 c0 @# V/ C; W+ d+ x　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。

) D& z9 i( @9 m" n7 ~　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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怀孕期间练习瑜伽的好处
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鱼肝油可以治疗心脏病
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pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
: w, Z! I& B+ s$ }2 ]6 u有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。

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