 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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% i z' J0 i, E. ~( M: J 1、地瓜小点心 L5 D' Z! i! X) l
" u& x: ^, W/ e3 M( g) F 材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。4 r7 b. f5 h x! ]# f8 J$ _$ i) k
作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。0 S* u" G( W0 S' [
6 @8 e# x3 O( |' }; m 建议:一天吃2次,2餐之间吃。$ p! j8 t: w v+ x, P1 f7 A
口感:甜脆可口。
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+ {) X# s5 G- M 注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
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地瓜小档桉! {8 T6 Q( s& f/ a
地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!8 r$ ~5 R% q$ ^! r0 U
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% Q O, s$ U$ L7 v1 E7 w 2、香蕉水果汁8 n4 v7 w4 R! @
0 g6 u5 j7 m3 i+ M( ^0 a; z 材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。
y, G6 p" `; z+ d1 h 作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。. A1 G$ ]6 ^0 O( E. ^& Y3 k% t
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建议:一天喝一次,在2餐之间。9 H, ^" O+ |* w+ R" S
口感:微酸香甜。% J8 ^$ ^7 e1 b) ]" w. x: ?4 J
' M9 c/ E% _/ P( S+ e 注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。
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1 F& B$ S' q9 H 香蕉小档桉9 W e& Q% A2 w, _ ]
香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。! o! g; t& s1 U: B- t7 A" z) x
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3 W7 e) l! q& v' _# {4 h 3、海带木耳餐9 A6 U( N: {. N8 }
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材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菰5朵,橄榄油、粗盐适量。1 A W m/ p: \* G2 D' H
作法:海带、黑木耳和香菰,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。, s3 F5 d9 J6 j+ k0 ^# q
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建议:当配菜每天吃。( ?0 s, j8 v& S$ K6 M! }
口感:滑嫩、味香。# Y# J- g6 v% b
( Q! U) F) ~5 P A- D7 w 注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。; o5 Q# P8 n9 m) q' t0 l
- a K/ R) C3 U8 T1 f4 C; D( b6 D 海带小档桉, M3 d7 C& k0 T- L4 T+ m
海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。
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4、芦荟红枣饮
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材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。
* v9 c* k% z! `1 ]& X) J5 w 作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
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建议:当作一天的解渴饮料。
: [; ~+ S; d; R' @% c9 j. S6 D 口感:味道微甜。& }( x* X+ m: b3 U
9 w" G. x }: P3 ^# D 注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。
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# X3 y0 X9 t9 t1 s4 g/ c7 m 芦荟小档桉
9 {* a. K! Z8 H( c8 Z: |* g 芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。1 {. h, s6 }* v. a+ Q1 k6 g6 q9 Q. L
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% u: u+ @: ~0 {# D3 P 5、凤梨酵素饮' z1 o1 l; I4 I- d' \8 h' r
/ n0 _- D+ [6 z2 W 材料:凤梨醋20cc,液体酵素30cc,寡糖20cc,冷开水500cc。. t& ]! I9 C% R8 Y X8 D) E/ i
作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。
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建议:一天1~2次。
2 a5 G. z& E0 Z4 W5 d& L5 J- t 口感:味道酸甜。1 J- d- l% Z+ z2 g4 G+ `9 X
' ]3 n: d5 t" `% T/ j0 f 注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。4 g5 \, ?! Y, F* S3 b3 T
1 ~( g) x# Q# G1 ^1 \2 p/ b 凤梨醋小档桉( e' R2 e! X8 m8 s
凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
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6、牛蒡清肠汁: Y2 z2 f1 E# X2 }: @. B% x
% I7 Z: B# ~5 G+ i6 F4 F+ ]1 j& m 材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。( x1 ^- I2 s, x, @1 I* H% }
作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。
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1 D: p+ N- Y) f% _' \8 d$ G/ v! n 建议:每天空腹喝1次。
$ h6 T( v9 ?3 }9 _( @) L 口感:喝起微涩,具一点酸味。& ~5 z% X( b, u/ ^* }% f
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注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。
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牛蒡小档桉
8 G1 F$ Z! r5 w1 _: m 牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。
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为了健康生活 减去多余脂肪
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7 U) ]+ ]' |& {3 D" u贴士:鸡蛋真的对你有好处
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, H8 d. }- J4 F/ W1 @吃花椰菜有助于对抗心脏病; E; m6 q1 C+ s! M. g; N
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绿茶有助于预防Parkinson's' Q3 R; V: n; V* {
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- X" A8 H/ w) q" N" ] 1、地瓜小点心
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材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。. I. o3 v+ {" A5 W! f1 s/ h% n
作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。
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* Q7 s2 d" c* ?. [: Q, e8 l 建议:一天吃2次,2餐之间吃。
+ ]+ e1 W* ]: P 口感:甜脆可口。
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注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。/ h H0 a2 |; l# d7 M) z
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地瓜小档桉2 D: X7 Y2 R4 h! @
地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!
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2、香蕉水果汁
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) q3 @ U7 |/ ]- t) V7 H. V" ^ 材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。
0 A8 |9 w$ P$ M5 a K5 {( @ 作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。
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+ n2 R; K. z* z 建议:一天喝一次,在2餐之间。) s0 @- d5 C/ q0 {1 y; ] I
口感:微酸香甜。
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注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。0 h1 g& _) X6 Q
' r6 n6 O) a! G3 p. i* B; X 香蕉小档桉" z: H1 k& z2 R8 C
香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
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9 M% [7 F J! U0 H. Y0 D& z 3、海带木耳餐
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材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菰5朵,橄榄油、粗盐适量。
# m1 F- w# h9 p4 r0 V+ F" d 作法:海带、黑木耳和香菰,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。& @0 r0 B7 S$ u2 P
* J: b' g; @; _+ l$ g( ]2 @4 d 建议:当配菜每天吃。/ O" u. j+ C% u) D/ O
口感:滑嫩、味香。
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) o& F( ^: G! S- K9 W 注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。
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海带小档桉7 @2 g5 z2 k4 z
海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。' b9 L1 I! E& K0 ?0 h' ]
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4、芦荟红枣饮
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材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。& f+ z* ~7 D6 Z4 F8 j
作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
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1 q2 N1 a N* S6 e7 q8 q. x# o# m 建议:当作一天的解渴饮料。
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+ ^+ ^& L' ~8 B% A& ^" e 注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。2 n$ p- ]9 {2 {
. L3 ], R# H+ N+ Q d9 D 芦荟小档桉
; K& z2 h" N3 ^& Z2 k) ` 芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
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! z1 P5 e& P* `8 ?- @$ u- G H2 ~ 5、凤梨酵素饮2 E; o1 B8 [! C9 [; Y1 Z/ t
; H: E- R; ]- H7 [. _ V0 q 材料:凤梨醋20cc,液体酵素30cc,寡糖20cc,冷开水500cc。
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建议:一天1~2次。. \8 Z. V: T+ d8 N2 v1 }1 B" F
口感:味道酸甜。
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注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。- p: D" }) k( }: R
' R# `) g0 D+ N2 R8 c 凤梨醋小档桉; x; D3 e) l; Q; [" l) V9 Q2 Z, R1 T
凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。; N6 d# o9 z. o \; |8 K2 N
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. v# b! P3 F6 w1 O/ t' x1 @ 6、牛蒡清肠汁
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材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。4 o7 n$ K8 n3 {2 z2 w: [# H
作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。
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建议:每天空腹喝1次。
5 x% k. v2 S4 H& H1 o4 o" n 口感:喝起微涩,具一点酸味。) T" h8 S/ C# r9 }/ ~+ D4 M
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注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。% N% K" N% [5 k; t* ~
2 G$ \ U$ E" Z5 @; n 牛蒡小档桉
$ A' W+ ^2 X* M% v 牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。
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吃花椰菜有助于对抗心脏病/ ` V3 j0 R8 r: ^5 r0 _2 g
- x/ b7 O' ]- @ W/ r绿茶有助于预防Parkinson's D/ i- B! i8 y% r4 V @8 ]' l1 e
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