支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

, R6 n" b# @( l3 S0 b       产后需要注意的事项：
- R* U& _% I9 V% @. G8 S
; S& ~! A/ U; t! a　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
, w( d6 t1 x0 S8 k
　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。
- _1 C0 u& f7 Z3 T+ S: h9 u) ~. z
　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。

/ J! B* o$ `$ W- Z- ]　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。

6 G4 P1 [  O1 x. x# I　　饮食疗法：

　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
3 u5 m; I1 i8 B$ j! n' z1 K1 p
+ b  ~, ~" R. o! `　　·生花生仁适量，煮汤服。
4 n2 s- n2 _! i) I/ w. G
　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

* M) A5 |7 M8 c4 c- m3 N" e　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

" |6 D* F& r% q　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

* ^5 S) H6 z: A# s7 ^( X$ m+ e　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
  g7 o: O7 T7 @' M
　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
$ d! F' u8 [# v
　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
  b& L( T7 D9 ^& q
  M; d$ b# ?5 n3 Y* S　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

& Z, e2 d8 m1 o6 ^7 Y　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

7 I+ j- W! ~: F$ h$ M  @3 y$ H. X& tMY BLOG
6 H$ ?" R7 v# n" @0 _& _
& a, ^4 g: [  X' v" r9 ]5 g研究发现巧克力可以降低血压

* }1 B: ]! Z0 v. s( `% Z# ]: e* O蛋白质不是最好的减肥食品
: N$ x+ I8 n. ~
! m. ]0 r, d# O草莓有助于降低胆固醇的伤害

1 y, D% F+ Z* d$ W: a% n多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
" l) Z+ @5 n+ ?7 d　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？