支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

  j& H' ?- Y- Y: }) ?; j( n       产后需要注意的事项：

　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
% ~0 T$ Q: J3 h" _
/ ]3 W4 E' B: x! D* O# `# `- A　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。
, I0 A- m2 X5 h. p( e; r- X
9 C9 z, r$ v7 }0 E& C" g+ Q　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。

5 s) |3 m$ U" P* x$ t: c- ?3 i8 W　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
( E! V/ [7 u2 U* ~! V* J  A
7 g( k; G9 p+ F, v　　饮食疗法：

　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

　　·生花生仁适量，煮汤服。

　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
" D# T; ~" N  L7 B
8 A* T4 F0 @( S. O! d+ d! H; ^　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
' I7 G* ~3 X, P* e4 f, A
4 d4 f4 o  O- r7 ~8 ^　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

, J% n7 U8 Q' z5 W, g; A　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
" i8 e* V. b* t1 _
　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
  Q% U: [# }6 p) F8 |- n
　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。
2 ?8 b" r* L: T1 m
* v* L8 Q! i- W% F6 k- sMY BLOG

" Z- s/ k1 ?! x* S研究发现巧克力可以降低血压
  Q6 B7 T- f5 _! K0 C
蛋白质不是最好的减肥食品
- X! q1 R4 @* ~
% g; b7 W% Q6 P草莓有助于降低胆固醇的伤害
* ]5 M7 i$ u% y) x8 H0 O, j
, {' F, M& h2 _: A+ N9 J, [  s多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？