如何做没有妊娠纹的美丽妈妈

mylifestyle

　

! ?- F5 m( @- H, N
/ M$ Z* h5 N/ W/ `) W  m% H+ L　　妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹，根据统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠纹，让爱美的女性懊恼不已。为了不让妳的美丽打折，提供妳一些方法，以预防妊娠纹上身。
" q4 M0 d0 l, ^/ b  R; P* e" D
4 ?8 h5 C6 t( G8 s2 k　　为何会出现妊娠纹？

　　随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。
) [' q4 c0 `; B7 u$ h9 @" e
　　其它原因如：怀孕期间荷尔蒙改变，或是体重增加速度太快，也会导致孕妇妊娠纹上身。
: v- t  S( m3 ~8 R- E; p
　　因为腹围在妊娠期间，膨胀的比率最大，因此，妊娠纹的形成部位，以腹部最多，其它较常见的地方，则有乳房周围、大腿内侧，及臀部。这些地方因为组织扩张程度较大，而造成妊娠纹。它的分布往往由身体的中央向外放射，成平行状或放射状。
0 x3 C1 R; U% y0 b
- `9 G/ d5 X, t　　妊娠纹并非孕妇的专利
% B' h3 U  V1 }$ @! }. L- ~1 }2 ]( `
6 E/ \+ q8 y- T' @8 e　　在医学上，妊娠纹被称为“扩张性条纹”，它其实不止出现在孕妇的身上，许多健康的男性或是女性，在青春期的快速生长期时，身体也会出现类似于妊娠纹的“生长纹”。另外，体重急速增减、使用大量类固醇的人等，也容易出现这类的扩张性条纹。

: I$ \4 k3 f) P9 n' P　　妊娠纹可以消除吗？

　　并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，而纹路的深浅或分布范围，也会因个人的体质、遗传性、体重增加的程度等，而有所不同。

) W0 `7 H! N5 U  h& d+ `8 H0 c" R　　头一次出现的妊娠纹，是紫红色、或葡萄色的纹路，到生产后的2～3个月，就会逐渐澹化成银白色。一旦妊娠纹形成，它的痕迹是不会消失的，不过，孕妈咪千万别因此而觉得气馁，台北长庚医院皮肤科医师翁雯柔表示，主动积极地预防，是有机会预防妊娠纹产生的。
* X- I$ z' y+ y  z  K* k( A
- ?4 b3 H4 @" |9 B- o: {0 |　　“天底下没有丑女人，只有懒女人”，为了产后也能够水当当，准妈咪不得不做更多的努力。
9 y+ M; ]5 _2 _+ R8 Y/ C6 ]
　　1.控制体重：过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来！

! j. q9 G8 A, n. D- f* g　　2.勤加按摩：从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤的延展性变大，还可以趁机跟腹中宝宝交流情感。记住！按摩最好持续到产后3个月，效果会更好。
# ?% W* {% }. e0 s" k
　　3.均衡摄取营养：因为糖类与淀粉类是热量的来源，在摄取时，尽量遵守适量均衡的原则，一旦摄取过量，会转变成油脂或脂肪；并注意蛋白质的充足摄取，让胎儿也能健康地成长。如果妳担心微量元素摄取不足的话，其实可以补充综合维他命。

) Y9 l& A0 B% X5 C1 j　　腹部总是痒个不停

- S4 h! i) ~( @: S　　经常听到孕妇肚皮痒痒的抱怨，这是因为肚皮扩张造成的皮肤搔痒，可以涂抹一些保湿乳液或按摩霜，来减轻、舒缓症状。
. M/ A; ]: p4 O, b- ?6 R' d
　　但是如果孕妇痒到睡不着觉，并发现从肚子到大腿，有慢慢形成丘疹，或是一块一块大的斑块时，就必须请教医师了，可能是患了痒疹。为何会出现痒疹？至今原因未明，但根据统计，通常在怀孕的后三个月产生的痒疹，虽然不会危害孕妇及胎儿的健康，却会造成孕妇的痛苦，有些甚至痒到睡不着觉。对此，医师会开立处方如：止痒药或口服药，做为治疗方法。

  y* Z6 f$ p4 v+ M　　记住！不要选择A酸保养品
" ~+ G5 C! {# i: H4 @2 U
' l$ T7 |5 t5 g3 W/ L　　一般有通过政府认证的保养品，皆可以使用，并尽量选择针对孕妇设计的保养品，因为它会采用适合孕妇和胎儿健康的配方。切记不要选用含有A酸的保养品，尤其是口服的产品，因为它有致畸胎的副作用，刺激性比较大。其它温和性的保养品孕妇都可以选用。
9 \4 {' [# |" w2 c6 R% v
7 H6 a: w5 @+ a  D/ v7 p6 J
! c3 c, x2 C7 z9 M7 d1 nMY BLOG
: K7 j1 o! }; S" L4 I, ?4 w
% b! l' a9 [7 J0 v  c有氧练习 减去腹部脂肪
; O6 y9 N& F3 x  S3 n! F/ i: e9 w
3个月里 如何减去35磅
0 Q" N) ~7 J3 h0 h, L0 y, V3 |
瑜伽对我们身体的影响

& U- ]9 c; c/ Y7 m" N最佳的方法 让你减去20磅
5 Q9 {0 x( j, M5 i: k1 O0 `4 V