7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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( L( D, m9 l# ?6 F" z* W; m- }　　第一天--嫩肤猪脚汤
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0 r; _  J" `, R& R( w6 t　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

# p3 n1 n; }& p5 ~# M　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
8 A& _$ `6 }" n8 l: j8 z2 L　　Point: 帮助肌肤排毒

9 @7 `5 L8 G7 E0 H9 }　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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% D2 @# s. Y, r1 B　　第三天--紧肤豆浆
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4 K- ~4 ~6 b9 S4 O　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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  Q2 ~' p0 Z! Y1 b　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
' \" b; [- Q8 v" ^1 b! ^　　Point: 排水肿

) _& x3 l* c& ]& v- g( R- E  v2 z　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


/ s' [0 b4 Q  g0 |　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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  ?5 n; z& N1 W1 v% r3 t1 }( c　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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! r4 a  l# t5 o0 S2 C+ i3 C4 k　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


7 U5 `  s+ a5 _: [# {5 }　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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　　DAY 7
: K/ I9 j) L$ q4 _; V0 ?; Y　　Point: 美白滋润肌肤
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5 X' P9 C8 o5 D/ S; p* A1 r　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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