7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤
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& w$ S; N$ g$ b) C' L6 {　　DAY 1
6 ]4 v$ p- h  q　　Point: 增加肌肤的弹性
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/ p9 D( q- z* |1 d9 q% p1 r5 v　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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3 {. a1 j+ L% A% W$ `　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

, a  F' z' O! l6 q; q" q( i5 i　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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; d( \; f7 W+ Q4 c# Y6 I/ S9 |; `　　第三天--紧肤豆浆
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+ K5 f0 I$ ?; t3 M  {' y　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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8 s4 \: V3 G' y7 Q& G2 @/ |　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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6 B& B: I& F( j; w8 {$ q2 S5 i* Z　　第四天--补血红豆汤
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5 ~& H) M8 @6 E' U3 f9 J　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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, m: \7 S/ Z/ j7 p9 a% x: c　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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1 v6 e( I: J; c* B# M5 c　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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  L) A% R; J! o# G! X% y0 t! z" V　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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2 s7 _9 M! j5 a9 @一些比较流行的饮食减肥法

: U! h  Q7 l% t% p) p简单步骤达到最佳健康状态
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2 j, h7 W4 y6 l4 J如何才能达到您的减肥目标
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