7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

5 r4 N7 y% u" h9 Y9 o　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

8 p2 h4 t8 }0 s5 x1 X　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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- p; F( G1 k% m$ R　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
! |0 s( {. e  P2 O! `' y　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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. v' v0 O+ Y3 L+ W$ Q　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
, [2 L2 h  G2 j1 g- V: k　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
( K; d7 T; K9 i5 [' M: O- I　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕

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　　DAY 5
* D) L+ {4 s6 f: I4 m　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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+ H  y) ~) U5 D% r# \9 G! X　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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& g: p$ `4 D$ N1 R8 W　　DAY 6
0 v- P4 j9 B3 c　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


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5 X6 q8 ~" S% ~　　Point: 美白滋润肌肤

  U; c7 C# C, k1 Z7 n2 e　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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一些比较流行的饮食减肥法

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