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食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！1 l$ T# b0 O( [( D/ J( K. n$ J/ M
9 _/ f" |5 W G ^8 r# k( L8 t 第一天--嫩肤猪脚汤$ J! Q- }. L. t% J% \ n
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DAY 1+ l! ^2 |6 I) [6 u/ @4 Z8 K) l' j
Point: 增加肌肤的弹性
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9 Z, T8 ^- F7 {7 |# E0 z 猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。* X4 g0 A/ P$ R. K
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9 T/ T) Z' n: |' Z1 P) w4 w 第二天--排毒弥猴桃色拉6 z5 Z* ^5 g2 {: Q+ }
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( R) z% M: z ]: {% m' q# l Point: 帮助肌肤排毒7 M8 q5 _# n& _! i9 f
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水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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第三天--紧肤豆浆
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8 q/ r' Z8 {3 |: S DAY 3! ~5 u* L+ [. O" X. n9 I* d
Point: 增加肌肤的细滑度4 {$ G8 j; n- H9 ~9 d) y+ M
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豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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1 `$ J- T3 p O& Z1 V, | 第四天--补血红豆汤6 @5 [0 s8 g3 S- [
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DAY 4
( r4 V1 `9 B+ H! S7 N1 N Point: 排水肿
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& {, H9 X) I) Z" R/ A: d/ N; d 红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！5 Q+ _! s6 X2 A. ^. x4 W
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* K- O* `! ?4 M2 @- L* J 第五天--美白红糖糕, l( U1 c, ]4 I/ F& z
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$ U3 D. x+ x$ R7 l4 s& e DAY 5" X+ a- k E; k0 u. _5 A; ?7 C
Point: 加速代谢速度和美白2 ?, B# C' N* I1 N& D
+ ?7 [0 K* u( e# R3 `; z- C 红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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; Z: I/ E2 i2 A* V& A- w# M' ]9 ] 第六天--亮肤蜂蜜红枣茶- V" [/ T( y b6 Y" c Y
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Point: 使皮肤细嫩有光泽 m' V0 h. Z0 o" R5 O
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蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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第七天--润肤薏仁牛奶粥
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DAY 7: U5 a4 p9 y; u8 b# S1 G" d! L
Point: 美白滋润肌肤- Q# }/ H/ H- Q& m
. c4 S7 n' l" G9 t+ J. Y0 ^* ? 薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！" c* i) `: A- `0 |
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一些比较流行的饮食减肥法% F: ?8 D* P% }( |
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简单步骤达到最佳健康状态 ! ~/ e, @$ ~* v( o: i
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如何才能达到您的减肥目标1 Z: @& z! C. g9 g( P4 {1 E! [
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狗仔卡
发表于 2009-11-10 16:54
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