7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

: @* Z) V, D+ y. v5 P1 f　　第一天--嫩肤猪脚汤
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  D! `+ f; P' P* W' V　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

% F3 x' L) Q" n$ c: k) u　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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8 w2 X$ _+ p# s5 h　　第三天--紧肤豆浆
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: y0 F: f$ N6 T! _! h　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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4 p" C3 ]9 |) d# i. s　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤

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　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


6 s/ c! j; T2 V, b# O2 s' U　第五天--美白红糖糕


　　DAY 5
3 V- m) D2 o! D/ p: U* B; [' R% _　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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8 g: a1 p: M. m　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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% U  ]% Y# ^! _: _! a# q8 q) T+ r　　DAY 6
' d  R& E6 O0 w5 h( q* J　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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- q- P! T: ?; }5 }2 d$ h　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
0 [: ~: Z$ `% L/ x1 \# g　　Point: 美白滋润肌肤
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+ \8 ^9 {/ x) l# W　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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6 h, `% d; W- A6 c3 C一些比较流行的饮食减肥法

简单步骤达到最佳健康状态

6 A/ a' \: F2 }6 N9 C( B如何才能达到您的减肥目标
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今天就启动您的饮食减肥计划
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