7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤
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) O5 S4 I3 L5 Q6 O5 H0 ^" D& L! p　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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% G8 _& T: Q7 n0 }8 n+ A　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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) d9 U; V( v; b8 H　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


　　第三天--紧肤豆浆


　　DAY 3
) W4 e; [5 u0 o7 h0 _" q# t" V　　Point: 增加肌肤的细滑度
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& f1 z, `  a: Y/ v2 v　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤
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" {7 v8 |! H5 y6 Q　　DAY 4
4 f% O+ d8 v. {3 A0 o+ |4 ?　　Point: 排水肿

" o5 d8 L; ?+ d6 `  {4 q3 z　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

4 M( W7 f+ ~% j. S9 r# {9 p8 L# P' \
9 R2 {5 l$ m7 l7 ?　第五天--美白红糖糕

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　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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! u2 t$ u2 |8 A　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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" w0 d5 J  J: ]6 C　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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$ M6 |: A! _7 N　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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, v/ U8 r" C, R# [" j0 r& a; G　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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