7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤
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+ @- h* C" p5 `　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

: O: R4 [  F7 }　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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% `9 U; N. j2 a5 b　　DAY 2
9 U" L# G, T' q# D5 g1 S　　Point: 帮助肌肤排毒
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0 I% X' j' O$ i4 _5 j  O" m) j# H　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆


7 t9 W4 k. i& _% u+ \, r  O　　DAY 3
* P% Y0 Y  r+ }$ j5 D" N: V　　Point: 增加肌肤的细滑度
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0 S* k; W: J8 u8 l: j! M　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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  y7 f9 K7 g8 r9 h3 H% k　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
8 m) ?5 }0 ~; i　　Point: 排水肿
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- S+ q% b, _1 S/ S# W　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


　第五天--美白红糖糕
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, U& d) g4 X  N) G0 D2 q　　DAY 5
' p0 \& Y/ p8 ]6 V8 ^6 s6 F* t+ e　　Point: 加速代谢速度和美白

: G! ]6 l- x0 y" I6 {9 [　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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7 j& T0 }. R: d　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


3 x1 J8 B# @7 L; R6 w- m# [　　DAY 6
) |- |9 _' l! l0 U　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

. l  T( j& h" ]" i( t7 O　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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9 z0 u# }1 k6 X$ Y/ }　　DAY 7
9 C& u5 r- {! W1 g6 e) a　　Point: 美白滋润肌肤
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" Z; }' F# x; S　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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