7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

+ n. y8 v# f5 ^: p* @5 }　　第一天--嫩肤猪脚汤
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- g1 C7 H9 A4 N9 ?4 o7 N5 d" d　　DAY 1
) m3 L$ F9 ?7 @* h7 i　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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　　DAY 2
) Z1 n: G# m" V8 |% V+ ?　　Point: 帮助肌肤排毒

: `! z$ f) T1 v0 g% g. I& e% }6 W( Z　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆


　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

- I2 o. J0 j3 C0 l# o! w$ F　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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+ J: n9 @0 c9 g  w8 f3 L- U　　第四天--补血红豆汤

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　　DAY 4
　　Point: 排水肿

4 V' h* }7 Z6 T; T* A2 Q　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


4 \; k" p/ }) X6 {6 ^* Z) I　第五天--美白红糖糕

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' g) S. ?6 _+ [4 ^! ]( w8 R　　DAY 5
6 C- Q1 q) G9 A$ T9 u　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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+ k* L! I  I6 z1 z- g　　DAY 6
9 y% Y6 M& k' e' j　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


- w+ j$ I9 [0 K- y& n! u" m  }2 t; n　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


/ M  h8 Y8 K0 I! f　　DAY 7
& X* r; v6 B9 j, M- N2 I7 o* ^9 F　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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