7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

mylifestyle

　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

4 C! p4 l" x& F9 R' L% f3 O　　第一天--嫩肤猪脚汤
" v/ V; j+ R: U6 K& w/ c, g# s# m! O" [

　　DAY 1
+ v, |+ X0 h& D# Q# o  P　　Point: 增加肌肤的弹性

  I* f, L8 m6 z　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
! u/ D$ t4 F4 R
- q. j' k( Y2 ~: y; S
( O) W, z# p+ m" n2 i8 G2 c6 f　　第二天--排毒弥猴桃色拉


　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

$ G- Z. G  T0 g" v/ H( d) z
　　第三天--紧肤豆浆
3 p% V$ d* I" e8 S- C
! ^: o* W; M7 m
& d1 Z: o: z: Z" N4 @　　DAY 3
+ d$ j! c: ]. H0 k! M　　Point: 增加肌肤的细滑度
. V: R  n5 j8 j) G
+ c$ Z% Z+ e% L- T6 I　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

6 _. f7 e3 I1 s9 ~8 z3 V
　　第四天--补血红豆汤


1 X0 q$ i8 g7 w* O) m　　DAY 4
1 \; U. p! m- i; h4 {( E　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


　第五天--美白红糖糕

9 ~+ v+ ]) N. b, l7 N  |
3 k' c4 _; F1 [$ j" i% B1 ^+ s　　DAY 5
0 A: O( m' d# \  f8 @　　Point: 加速代谢速度和美白
, f4 u7 S% i( d+ @/ B# M0 {9 l
6 C6 k/ P3 N* q1 }- P/ E& i　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
" {  J' C& Y% Z+ T: R

　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
' i5 ^& z6 d9 E7 o5 W& J4 w9 ~' p

　　DAY 6
1 p9 m& Q, f  F$ {　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
/ \  |# p5 P7 D' k/ t% U" Z: W
　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
% F# u2 E! P+ e' E) q4 f
) J" i0 Q6 c1 [' M  K1 r) T
　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
' F) c6 z1 D3 J: ~: _+ W

$ M1 Z8 h. S# o7 \　　DAY 7
: I, q$ T/ C( v  w+ Y* U' Y　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

! \6 p' C/ X( ~/ N+ k& HMY BLOG
% N* y4 h8 b5 x! e0 I
一些比较流行的饮食减肥法

/ e% j! B* }4 h. {  ~简单步骤达到最佳健康状态

2 Z6 k' \( H. n" N* \! F& ?4 h6 o如何才能达到您的减肥目标

0 L  s0 M2 k$ x7 b' T今天就启动您的饮食减肥计划
6 {- i% o+ a( G$ q/ i