 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
例假完的那天开始实施4 }* C+ G/ P2 [2 Z6 \* z: D
9 d& W& N4 r4 G. g 第1 & 8日' H" N( e" u/ X
早餐：黑咖啡加一块糖- f9 F5 C' [* }+ y! V
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜2 Z/ l n P0 g' s2 L
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
* Y9 s3 B+ r- R 1 I, i9 G, E) V4 a I9 ^/ c
+ m! G U/ f4 H' J7 p
第2 & 9日+ `+ `. ?$ P, B
早餐：黑咖啡加一块糖5 ?5 S$ j2 k- v2 H9 s* T/ E
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食: _9 k& F; X1 D9 G- u
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶+ y% s7 S" u) A( C) ?
' t- H" I5 {3 w( ?( I- Q# G9 X - w) k C+ C5 F) w; e: p
第3 & 10日
& @7 v5 K& _/ c3 p, H1 D2 N 早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包( _: l( ?, E2 W3 R- \- ~7 H+ }
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
3 ^1 r. R! K3 i0 r" H. y 晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
! V3 v# K( G% k; o) c/ I2 ?
4 J6 K; t' `' q }/ H 2 `8 F7 f }$ Q& N
第4 & 11日& T8 m/ T5 G; N
早餐：黑咖啡加一块糖% I3 F* b" q( G' u6 i( i. P
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
. ^! k5 ?- |) U 晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶2 X- p$ L, w- M/ j
& Y! d9 c- b1 H" D$ `$ ^" m 3 b# ]) C' Y2 t) O
第5 & 12日
' w$ D9 g* _' k! Q2 C* H 早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃+ v! [; @% y$ [3 s* P0 ^
中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食） s" n5 a" T- N, B/ `
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花7 E) e5 }9 d' U( B: p
' H" W* U C# a% P) A. R
2 k% M( i9 w2 Z0 e 第6 & 13日9 W* J5 y" s R) G+ Z, O
早餐：黑咖啡加一块糖
6 @$ E+ [! J# \ 中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食1 ]0 ^' u0 j5 J R4 s
晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃
2 v5 d! T4 j" g& y
) ~2 Z' E( n/ s. E- S, H* q 9 U& P: R8 \ E$ D. L
第7日# V1 i2 k- I/ {4 Y0 y
早餐：一杯茶不加糖9 T' d a+ A8 k J- n
中餐：一份熟肉，一个水果
1 u' ` i9 O) e* }& I E 晚餐：什么也不吃 |
|
狗仔卡
发表于 2009-11-9 19:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2009-11-9 20:04
发表于 2009-11-9 21:22
