 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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: k$ [$ e9 t i5 { 橄榄雪梨炖瘦肉- L7 y& W0 C8 J9 C' ^7 v$ y7 n
! G" T4 i' u( l* H- @5 t 原料:橄榄15克、雪梨100克、瘦肉100克、蜜枣1个。
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制作:将瘦肉洗净飞水切块,雪梨洗净切片再与洗净的沙榄、蜜枣放入炖盅内加清水250ml,隔水炖2小时即成。 4 @; w5 G: l. s
6 m- a" ?$ N& Q" n5 u5 Y 作用:橄榄味甘酸性凉,能清肺利咽生津,化痰醒神,解鱼酒毒。雪梨酸甘凉,能清热解暑润燥。猪肉味甘成平有滋阴润燥的作用。
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芝麻瘦肉炖鲍鱼
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& h1 \/ @; @" ?' B/ m 原料:芝麻15克,瘦肉80克,鲜鲍一只,姜片适量。
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制作:将芝麻拣去杂质,洗净,与洗净的鲜鲍、瘦肉放入炖盅内加清水300ml,武火隔水炖2小时即成。
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) q0 U! m; h% e2 H* g( R K8 d; _ 作用:芝麻味甘性平,有滋补肝肾,润肠通便的作用,鲍鱼甘咸平,有滋阴益精、清热利湿之效,猪瘦肉滋阴润燥补气养血,配而用之有清热明目、润肠通便之效。
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7 P; G7 O0 e* L( j1 F 南北杏川贝炖鹧鸪
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; w8 A- k# f: l- Y% A 原料:南北杏各4克,川贝6克,鹧鸪150克,姜片适量。
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制作:将鹧鸪洗净,加姜葱飞水除去腥味,与洗净的南北杏川贝放入炖盅内,加清水30ml隔水武火炖2小时即成。
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作用:北杏味甘微温,南杏昧甜而不苦,能止咳平喘,润肠通便,川贝味甘性微温,有化痰止咳,清热散结之效,鹧鸪甘温能化痰利五脏,合而用之共奏化痰止咳之效。
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鲜百合海参炖瘦肉
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原料:海参30克,百合15克,瘦肉100克,姜片适量。
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* O8 c! B! ~' v( C( T$ ` 制作:将水发海参剖洗干净切段,再把洗净的百台、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水380mI,隔水武火炖2小时即可。
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: ^; b/ p7 q6 T L6 C B' _ 作用:海参味甘咸性温,具有补肾、益精,养血、润燥、止血、消炎的功效,百合味甘微苦性平,具有润肺止咳、清心、安神等功效,猪肉味甘性平,能滋阴润燥,补气养血。
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* A) H* D$ ^( E$ ^- {* k5 a 花旗参绿豆百合炖白鸽
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1 p- E/ ?) `5 D) A1 y& U; y4 Q* I 原料:花旗参3克,绿豆15克,百合15克,白鸽150克姜片适量。
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9 }+ @4 i# g8 L K6 w* X0 z 制作:将白鸽去毛、去内脏,洗净飞水切块,花旗参洗净蒸软切片,与洗净的绿豆、百合、姜片放入炖盅内,加清水300ml,武火隔水炖2小时即成。
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1 u4 x& m0 o4 p9 y$ v( |. A 作用:花旗参味甘微苦性凉具益气养阴清虚热的作用,绿豆甘寒有利水消肿堵热解毒的作用,百台甘微寒能润肺止咳,清心安神,白鸽能补肾益气,解毒消痈。* \6 w v0 W3 g/ r" b7 N
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/ j6 {# L' `* g* `4 q 猪尾凤爪香菰汤& N5 V+ m. y9 W& ]
6 x" p/ \$ Z4 U 原料:猪尾2只、凤爪3只、香菰3朵、盐少许。 3 o. E6 X' G. d) d, L$ [
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制作:香菰泡软、切半,凤爪对切,备用。猪尾切块并氽烫。将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。 6 L0 n5 r( _4 r7 u2 `2 }
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作用:猪尾和凤爪都含有丰富的胶原蛋白,香菰含有丰富的B族维生素,对防止贫血,防止各种粘膜皮肤炎症都有一定的好处。合而食之,既能温补气血,还能美容丰胸。
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8 J3 o: I: r- ^( y& Q; L% r瑜伽饮食 更多的关注素食 5 I# n2 s7 K# m6 h
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潜意识减肥 知识就是力量4 h1 R/ ~, |6 B" t' E* u0 n. N% L
" E, [3 [& b! B0 w ]* R2 {瑜伽:你的健康生活之路' A4 E( A0 {" `' y( S+ p0 ^8 G U
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