秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶

mylifestyle

# P4 ~6 A2 [* \. j; W" v原料：干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）
9 Y; `/ [9 F- W, \8 P
: E1 d" M( q2 G1 Y3 n9 t做法：

1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
6 [8 K. A1 T" u1 J! _( n& H4 t; U: L
$ P$ J2 z$ m  w, h2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
) a$ d- U" O5 s7 T* f
6 X0 s8 Z3 J! _4 \) n9 P; p提醒：
2 f8 q5 B! B* y
2 O8 J! N1 D+ ]! H) w& t: Q1 l  S体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。
0 V5 t' i  T0 ~  d, @8 v8 Y
, D' j1 t, o6 |4 u5 W& z保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。
" Y& e) Z1 ^: @" V  N; m
薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
& I* Y6 N8 {) U4 L3 G! Q
山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。

家庭自制陈皮的方法：
7 ?5 x3 n8 _* j5 F) P- Q
1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
- V" M1 Q+ Q) Z* N5 r! H
! n) B8 |6 s7 y8 h: s9 ]2）晒干的陈皮香味比较澹，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤煳）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。

3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。
' X* D' R7 l$ h7 c

MY BLOG

最佳的方法 让你减去20磅

使用中药产品 塑造美体

, a6 C/ ^$ }7 x5 o8 a( M瑜伽饮食 更多的关注素食

/ W5 s1 f4 f3 g, _) _潜意识减肥 知识就是力量