适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

　　冬菰烧白菜
, Y+ d0 o- D# X5 s. C1 G3 V5 d
8 b1 y, ]1 d8 ?% h　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。

　　做法：
　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
( t9 V1 X4 Y7 |3 q  k' ]" B　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。
3 i# q. L2 R2 G7 u+ S
　　炒素什锦
+ P- R0 K8 }2 Q0 W% i- w
　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
) P2 F7 M' h: B- B4 a8 W　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。

1 x' n, p# E4 B' k; @* c! p　　做法：
$ E3 H0 x# r/ J% |- ~* d) q　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
+ w  J  ?. X1 [! T' v* c8 C　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。

- h7 M- t- Y/ Z7 U; @/ d% S/ @　　烩豌豆

　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。

　　做法：   
2 P' W6 Q! N7 }8 q- q4 U　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
1 u$ R2 }& G" g　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。

5 c5 T7 {7 `  O3 g) tMY BLOG
6 v, {; f5 ^- `* z6 j' P, ~10个最好的减肥技巧回顾

6 C  Y! h& u9 F9 {7 c- J. Q& F助您减肥的5个健身器械

) a7 l6 a: ^. H) U9 ?0 w在2个月里如何减去25磅
1 s+ @, i) c5 Q
( u" a7 R3 n% D. Y3 Y& S燃烧脂肪减肥的最佳技术

　　

maryann