看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！

, M5 N& B0 H0 `4 E/ g0 Y8 i3 |　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。
- W1 V! v+ Z3 x3 j' _1 l

* ]: S; l% i; f% D7 C　　苹果蛋饼：



# m) ^6 O; X$ h2 |3 ^
　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
% [2 c" }  ?) t, H1 T
　　做法：
1 G! [- A, _+ w3 F" {) Q# S* x　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
　　2、将苹果去核，切成花片。
　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。


　　果香脆卷：

. q3 _# K; M7 \7 E! i5 v" |: H/ e

. o9 _# y  V& h2 b! C! q  S/ n) ?4 X
8 L9 `6 o- \0 H7 ~
　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

0 T3 C% @8 Z3 \1 x) n: j　　做法：
5 Y- r6 m4 Z8 a  [9 R  V) s　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
7 Z$ Q) c: ]; e* I0 z" U　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
+ x; w" ]6 e* t# C* J　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
　　4、将每块对切排入盘中即可。
% m& P! _; E; d2 b& [; o2 T: r
% n: N. m- \6 M  N4 O% [　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
6 U2 ~$ t, w1 s: u' A

　　果粒通心粉：

7 D/ P) s; S( j- L! V
3 h5 \3 \5 ]1 ?( H9 r: h
. S2 V- w: _. f! l# o0 o5 p
+ r% [! I' u% a4 Q0 P, M  Q7 \4 K　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

% O" @3 F7 @. s2 S# |( n8 `5 m　　做法：
　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
$ N, n0 T* c* I/ ]6 K; t　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
, D+ D8 k7 [5 w6 R! i　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。

　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。

/ W1 r$ s. D) J0 c+ A8 d3 K
2 D% f' b/ g- t; vMY Article
0 h( v/ ^7 V8 I2 R3 `) s- V9 a- k
1 t8 ?6 T8 W) ^十大途径 减掉你的啤酒肚

如何减掉顽固性腹部脂肪

非常简单 最佳减肥小贴士
: P4 Z: o0 A& }) {' c* F
) x; @# o5 W: e+ x/ [' Z3 y* Z如何快速减肥 塑造性感身材