去火美味 秋季吃什么排毒又滋润(组图)

mylifestyle

　　秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
) v% W; r5 o' ?8 W: e　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
0 e+ C1 P7 Q; Q& `# W5 ~0 m4 b  q( o
5 W; ~$ X0 u3 H( g　　牛奶
8 r% |, I) u+ _' n# E, I

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
2 l% ^$ A3 z. F
7 U2 R* I0 `. s( P& [' J* z　　海带
( f6 I% {- M0 Y( w

+ w5 G4 `) J& [0 ~5 h9 C  M8 P0 I+ d
　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
4 s' x4 z& V. S' P4 h- I" |7 l　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

3 T1 n# d% v6 E" Q7 l" A  E　　【推荐食谱：海带排骨汤】
, ~4 ]5 ]- O% `' \　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

　　蜂蜜

7 k; v9 I5 I9 Y% t7 t& ^- Q/ c: z
7 \: i5 B% v9 r$ V. X　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
4 [( [1 z) N8 C% M; R5 `
　　黄瓜
: ?2 L1 {8 ~* W2 H

; B* y* K9 e8 U' p8 @
　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

: Q7 L0 c' i' d6 d% ?# _4 d　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
7 P7 I  L7 Y& u+ E4 f5 }; `' W　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

7 c5 T+ T3 A, V6 K' D' x5 l　　【食谱推荐：三味黄瓜】
　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。

　　猪血

# r: N- y% u8 o0 d) {+ H　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
% r- v) b6 v& e　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
$ T9 D4 P: f7 @! C1 {$ ?  A
! u" S1 ~" g+ x　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
. L, k6 e: c2 g- U
' V* C: {! _0 M# M3 a　　【食谱推荐：韭菜猪血汤】
2 J6 ?5 T0 e6 E4 J　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
* M+ M( [  ]5 N$ }7 u7 S# e: F　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
/ R0 ?1 ]" `2 b8 }　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
, `* L* ~* o+ v* k7 `
( x! q0 ~8 i- D/ F& u　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

　　绿豆
1 F$ `3 S) c" m( y" v+ b

# t* h- j3 m1 ?0 \' ^1 B8 c( k5 V% g6 y

3 m) I3 m% o$ d" z5 T+ T
/ I" F; V' D* t$ l3 t　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
) x9 k# b# r8 m: a
　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

2 F6 [7 _0 {+ ~) I: w' V" O　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

' U. W% z: Z& U/ s" j: D
MY Article

) N6 p, _" I3 i十大途径 减掉你的啤酒肚

如何减掉顽固性腹部脂肪

非常简单 最佳减肥小贴士
: s. w2 z/ v! S/ a3 `- ]; T' g
如何快速减肥 塑造性感身材