遵守生活好习惯 令肌肤不容易长斑(组图)

mylifestyle

　
* j7 {" y$ q) ~( K4 [/ g

$ ?$ W) }3 `  z7 h) H9 k      黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。

　　预防宝典：
# E& X. H2 H# `% y* e$ R' p　　1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
9 x' B6 C* t  d　　2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
5 [+ F8 q# n2 N3 }  [  R* P  q/ I　　3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
4 h7 j4 V' Z$ V+ o+ O& Q& G2 t# r　　5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
　　6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

) N) }8 e" A4 d+ J8 n　　雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。

4 M8 }& @) o: d; M( Z. l+ W! q　　预防宝典：
& x- k, e9 `. A! ?1 z' _% i4 J& ?　　1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
　　2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
( S) I1 D2 e7 o1 v# Z　　3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。
: h. F$ W( |! ]' h! V
　　日光性皮炎：俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪；重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。

5 I& J% y! k' u$ f1 Y$ U5 A- ~　　预防宝典：
　　1、避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
　　2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
; ]* K/ A2 o3 o7 D7 D, F+ @( o　　3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。

　　高温导致的皮肤病
1 k& ~' b8 W, q5 T5 i: a
; q) z% U7 z9 i% j1 b5 s　　痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。

　　预防宝典：
　　1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
+ }" ?# d6 h' w% o$ @) {2 I8 N% S0 `　　2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
　　3、多吃清澹、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等；多吃新鲜蔬菜、水果。

" V. Y) [  Y! I; _4 q7 n　　夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。
" |. A4 y" \, D
' w( a! @' N* A+ D" q9 G　　预防宝典：
& R( p7 r) h1 U0 d2 ~% ~* U　　1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。
. ^% Y0 h" x- r& \. K4 m1 V( |　　2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
  \. R: \3 r0 f0 m　　3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。

6 n1 @6 Z2 t0 W9 c& h( YMY Article

: s7 u  m+ J$ A7 P1 z今天就启动您的饮食减肥计划
9 A8 q& o" a6 M* P
8 S+ c/ _7 d* R  R简单腿部运动 塑造性感美腿

" F! K' b2 Q  Y( C1 L三个简单方法 让你快速减肥
/ K5 n7 N3 I7 I6 q" ]
中草药减肥 一些常用问题

1 T1 p! l2 ^! s( I　　　　

老妈子

5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

, _" j* i% ]) U( I6 @/ ?8 |; o7 W, c5 e
如果是为了抑制斑点，芹菜反而不要多吃，因为其中含有光敏性物质，晒后更易长斑，同类的还有萝卜。