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洗手是第一要务。勤洗手,保持手部清洁,并用正确方法洗手,不用脏的毛巾擦手。' i1 K7 V. L3 j
& V, ~/ ^# j9 X% m- u 温馨提示1:哪些情况必须洗手
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饭前饭后,触摸过公共物件如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后,触摸眼、口、鼻前,如厕前、如厕后,吃药之前,打喷嚏或咳嗽后,接触泪液、鼻涕、痰液和唾液后,做完扫除工作之后,接触钱币之后,戴口罩前及除口罩后,从医院出来,从外面回家后等等。
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温馨提示2:5步40秒科学洗手法
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6 J/ |( S- i4 T. a% ^- L 1.湿——淋湿双手,涂上洗手液。
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2.搓——双手搓揉起泡约20秒,共分六步:第一步,五指并拢,掌心擦掌心;第二步,手指交错,掌心擦手背;第三步,手指交错,掌心擦掌心;第四步,两手互握,互擦指背;第五步,拇指在掌中旋转;第六步,指尖摩擦掌心。' P; s. O' L6 C/ s* b. h) x8 l
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3.冲——将双手冲洗干净。
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: o& a" R2 `$ j0 Y9 u$ ? 4.捧——捧水冲洗水龙头。& c7 n" ?3 Z# L! M5 Q$ p6 ?
) S7 k/ J" T& q) I 5.擦——用纸巾或干净毛巾将手擦干。( \. S, Q% T- ~; o
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温馨提示3:没有香皂和洗手液如何洗手
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0 w' c! g2 I8 U% S0 P' }" c V 1. 如果是在野外的环境中,香皂或洗手液肯定是没有的,而你又恰好没带消毒纸巾或是免洗的洗手液,那么还可以就地取材,只要用流动的水,再加上细沙砾、黏土或燃烧完全的木灰烬涂抹清洗,一样也可以达到清洁双手的目的。
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& ?# h0 p7 Y- X, r" L, J 2.避免手接触眼睛、鼻口。微量病毒可留在桌面、电话或其它平面上,透过手与眼、鼻、口的接触来传播。
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0 A8 \3 a9 r5 F; ^1 O2 y7 R: D 3.打喷嚏或咳嗽时用手遮掩。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。0 R/ A$ ]& F1 o) A. B
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4.从预防普通感冒做起。与预防普通感冒一样,房间要开窗通气,避免去空气污浊、人员杂多的封闭空间。" t. O, l/ w/ y$ ]% F
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5.多休息,多饮水。保证睡眠充足,适当多喝水,这对于身体健康十分有利。
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6.避免接触呼吸病人。对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人,要避免与其密切接触,至少应该保持1米的距离,以防被传染。* X% G" O) \* N/ {! t! L# R' e: T' E" x( C
! n. V" R8 F5 u# Q: u9 ` 7.避免去人流拥挤的场所。少在人多的地方“扎堆儿”,在公共场合要求人与人之间最少保持1.8米的距离。- e9 u8 {5 B; W- x
+ W$ ^- S: g! `; i, [, K$ M 8.不吃没有煮熟的猪肉。研究表明猪肉加热至71摄氏度时,就能杀死甲型H1N1流感病毒。
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: h2 [5 ], x" b. t8 x# ]% | 9.发烧时尽早求医。外游途中出现发烧或类似流感的征状,要马上就医,告知医生有关外游记录。(贺军成) |
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