秋季7种蔬菜皮肤越吃越白(图)

mylifestyle

　　俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。
3 L5 A0 B: i+ H
& H5 f# G7 A5 i( F# t8 x; {" H1 L& J- j　　豌豆
- T' T# ]: z9 j9 |/ z& k, s3 I8 R& ~
  X6 R1 L2 w' T8 m/ s/ m　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
6 ^0 H4 p' L) R( o
　　土豆

　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

9 M- J* f4 P" n7 j+ i+ N! y　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
6 C. s) [. _4 `' i
　　白萝卜

7 }1 O! B, S( H　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
, A6 ?3 ~) d+ a8 Y+ u) j) w
　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　胡萝卜
7 q1 T3 @( B$ r! n) c
5 Q9 z# E! H( A# X5 ^& E: w　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

' V5 w1 S$ i8 E# `0 l　　【DIY胡萝卜面膜】
$ e9 @8 q' q% F1 E5 i/ V
　　材料：　胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙
* A# [8 H" T' ^$ @  K+ W7 ]" {
　　方法：
: Y6 K2 q+ D4 U6 `* T
* }2 v' s% I4 f8 Z+ y7 ^; I8 u　　1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。
% f+ G2 _% [3 B/ q
　　2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。

9 O$ g/ R* |, L# u" R3 o, b) d　　3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。
5 U, P. A6 {$ I4 a9 d* U
0 f1 p2 e' l( J7 z" \' L　　功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
3 i- g! u3 w: `7 d8 Z
　　蘑菰
, d2 B& F2 z- h3 X' c: j
$ j5 j. m9 p8 P5 S1 \$ ]  K　　蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
' r' {7 \. `' G2 r6 M
　　黄瓜

　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
! }' m3 i* W9 P$ }( w; D2 T
　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
  |: X/ I8 f5 O: o
4 c. D% l  k8 o. P8 m- J% e' E# K　　冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
1 \8 r& V$ L# }7 m
　　冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。

; s! E$ b6 W6 j2 h
& k& o. v1 @8 b+ vMY BLOG
# L" S6 k/ m, c3 X
4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材

注意日常细节 保养出理想丰满胸部
5 V1 q2 p' K8 `3 U8 ?; B
喝酸奶的小技巧 减肥加速还丰胸

4 S& D4 |8 G9 [/ ^, P女性止痛经 警惕常犯的三个错误

　　

YZSUNNY

幸福象花儿一样

这的黄瓜总觉得贵