【分享转寄】禅修之道：西亚多乌天津尼亚禅修指引

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# C5 `3 O' C1 |: f0 V% W$ U禅修之道：西亚多乌天津尼亚禅修指引 2009-08-07 【分享转寄】

甚麽是「正念」？
" T% H+ X/ G/ }- w7 j0 f* S1 q: ?怎样才算正确的修习态度？
! o8 E( O! o% R: v5 i如何看待禅坐中涌现的胡思乱想？
- T9 c' k: u& R+ W如何看待禅坐中出现的疼痛？
$ `" \) `3 P; P, Y0 W& W6 M- `' u如何在日常生活中修行？
智慧是怎样呈现的？
精进力不用很用力？
如何观察「心」？

: D8 c1 n; N* Y0 y% s西亚多乌德加尼亚（Sayadaw U Tjaniya) 是缅甸禅师Shw Oo Min Sayadaw弟子。以下是西亚多乌德加尼亚在香港首次开示的记录，可以为你提供初步的指引。可能是聪明人才可以修的方法啊！
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缅文翻译：吗爹    英文翻译：心田　         记录：心田

大家好！预备好了吗？

) L* W8 M0 U( O: y* x; v禅师首先对禅修会作出介绍，给大家一些正确的资料。开始禅修之前，要先听到有关的正确资讯。惟有得到正确的禅修资讯之後，我们才可以想得正确，修行才可踏在正轨之上。所以，不是先有禅修，而是在禅修以前，先对禅修有正确的了解，之後才修习。
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) N8 c/ v+ t5 B9 Q! C7 n" x* E2 \" @首先要知道何谓禅修。禅修的本质是甚麽？闭上双眼坐定定，开始专注於某目标了，仍未算是禅修。禅修乃是从心中抽取出美好的素质，学习令它变得更美好。修行是培育我们心中美好素质。

; f1 _. }& A9 ?# j7 \4 z: [如果有人禅修，修了很久；如果以正法修行，性情理应会转变，会变得更成熟。但若果他修了很久，却没有变得更成熟；那麽，他的修行中肯定是有些欠缺了。现在，禅师会先界定正确的修习及错误的修习。
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禅师想以答问的方式进行今次禅修入门的开示。大家可要踊跃发问啊！
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禅师问道：
0 K7 T" }* v% H8 B) B" F/ _' Y6 b「如果人在修习时带着贪，很想得到好多东西，有很多期望；这是否正确的修习呢？」

8 ]( f/ o! D- [又或者换个角度问：
" y. h! g$ c! L+ ^1 _/ D「如果人在修习时，不满现时的修习，未达到预期的效果；又是否正确的修习？」
「有否试过在修行中遇到困难，不知怎修下去、不知怎做才好？之後就随自己心意，想要怎样做便怎样做。这算是正确的修习吗？」
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' ]$ m9 K0 c% m7 ?5 [- o3 i重点就在这里了。如果我们带着贪嗔痴去修习，那便不是正确的修习了。
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/ Q: F$ n5 X+ v/ q; h+ v( m# W正确的修习是无贪无嗔无痴的。要令贪嗔痴不在场，必然要有智慧坐阵才行。那麽，智慧从何而来？

+ K9 U) _0 {! k: b2 Q有三种智慧。在佛教中，第一是指知识，可从书本中获得的资讯(information)；第二是指聪明、逻辑、思考的能力，心中原本就有的(intelligence)；第三种是禅修的智慧，须通过修习之後才有(insight)。

第一种智慧是知识，是资讯性的，非常重要。它以客观的形式普遍地呈现，可以听得到，或从书本中看得到。要能听到正确的资讯，这一点很重要。因为只有当我掌握到正确资讯之後，我们才可以正确地思考，那麽行事为人才可以正确。
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把第一、二种智慧加起来，就是资料加上思考，是可以应用到修习上面的。禅修时，我们可以运用这两种智慧。当我们这样做的时候，可带动第三种内观智慧展现。
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# L& {' f8 }# z7 B$ K禅师再问：「当我们禅修时，应否思想？」大家呆了，不敢回答。
禅师笑道：「我们不要想无谓的事，但可以想一些令禅修进步的事，作正思维。」

) w) w' `1 g+ X禅师问：「在我们一生中，有没有试过做事之前是想也没想的呢？」
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; d/ _. t6 T5 h. u- F6 a1 Y大家显得有点犹疑。禅师又笑了。又问：「做生意时可不可不加思索？」
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. R# u& U; ?/ F, Y, p当然罗，如果不用脑去想，那麽一定会蚀本。
- k$ j8 f$ }# u; E3 i  N- C禅师的意思是：我们是要用我们的聪明智慧的。因为内观的修习，即是指智慧。
0 i. U3 |8 Y1 D, T9 @禅师现在所说的每件事情，都是有关禅修的资讯；大家要能运用聪明智慧，把这些知识应用在修行之上。这是我们现在要做的事。

- ~+ W+ l6 T; T; o' u4 P6 p+ y. _现在禅师要给大家的资讯，就是止禅和观禅的分别。止禅修三摩地，为要达至定；而观禅是修习智慧。止禅的目的是要人达到定境、禅那；修法是把心专注地放在单一的目标之上。而观禅的目的是智慧。心自己已有一定的智慧，修观是要把智慧培育得更深。我们想从禅修中得到甚麽呢？我们修行，一定要问自己这个问题。究竟是想要一些定境呢？还是智慧？

. n( ]4 e6 y, l! s9 C: }「两者都要？」禅师又笑了，大家都笑了。

; v$ i0 D9 X# `7 J" \2 w) F) x) z如果我们想要定境，可修止禅。如果我们想要智慧，便修内观。两种方法背後的理念是不一样的。两者目的地不同，所走的路也不同。

" v( O. s$ X) e6 v4 m如修止禅，可得定，很平静。就这样，不能得更多，不会对自己明了更多。

今夜无语

拜读了。

今夜无语

下次什么时候？现在好像已经去别的城市了。