甘油三脂

云山水月

甘油三脂
+ f- p; v4 M  N: N7 j
! k1 H; p# |$ C, e  X有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

7 r! v* C$ W2 v; `' p  w6 x1 ^" N5 @自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
& h( j! q( I+ Z7 H. {
4 c; t( j9 o4 N- l0 q/ }应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
7 L( R7 M; r- Q" c2 @
到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
/ |+ x; T2 g; |" j
  M7 T( I6 \0 `$ t* S$ Q但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
' n3 Z, k$ W0 i' z
' u4 W8 @+ c4 D' v结果就知道了这所谓的甘油三脂。
" Q9 j5 A& |, x) r' g+ Q. {
正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

  G- H+ P, l  [# M/ L1 \说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

0 o* o0 U( p  N/ a' H) A0 w6 e冷汗，啧啧。

% ~9 A" o0 c" ^2 L2 Q2 Y- Z从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
! r6 k" X7 K4 z) C9 E; i
6 m: o! }, k$ ]谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
5 N1 j: X! U( I- ^
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

/ f% K. N' n: r' k医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
7 D+ |7 c2 A6 `$ `% ^# F; J) X
" b# c& P1 K6 p3 ~" H第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
2 w' O0 {3 ~7 r" ?- {) Y5 Q第二，运动，小跑，把车卖了吧；
' d. Y, i$ j6 A" q第三，再生几个孩子，活活累瘦；

* A( a, D. T) M3 i& W- }医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
) D/ B+ H8 N; U: s- R7 c  v
这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
0 x9 ?' t8 L# G4 M/ o3 Z
再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
9 p2 t$ P% x3 u, _3 h+ f遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
" d) ^" e+ ^2 j7 T2 x9 q8 e饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

' K& c( ^. s1 g/ ~晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
6 f+ |0 w& }' T& N+ i- s3 Kcdt 发表于 2009-8-24 15:32

" {. }" Z. \: Y5 }# P' v- RNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

8 M: e  C, ~2 W& o兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
! z/ ]3 p% n  a0 m: P锻炼
7 Y7 \+ D# D8 {. A: j少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
- i0 }. c! _9 k) ]6 U8 ]OMEGA3
4 r8 Q3 n: r( `7 m* _; [锻炼
少吃动物内脏。
$ e' ?  t1 K! w, `8 ^5 m' t$ G  c# q艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
, e/ K8 k9 U, C% D8 L原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
$ q! s! r& G* `9 y% k( g& \1 Eirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
$ s8 q; t* E- L: i; w# w' i' n
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
# f: w# W9 m: W& _艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
+ T& H& C' K" v( x9 @2 z; d' T$ S年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

& M/ k, W2 R* G有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
" U* ?, W, Q0 e3 A( `云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
, W: Q0 t6 ]0 j  v4 U我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

1 \* M7 u) l$ Z: c原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
0 s8 {; N$ R, E9 e: T) f* W调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。