甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

* {& t2 {, I) n) o3 H) i) B7 ?: @自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

9 c- B3 Y7 X0 Q2 Z) @8 R但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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. }% X; [* Q/ @. H" h说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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2 X0 J+ L1 p/ h- N1 i0 {" J7 S! {; L谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

) V9 }+ {5 |+ ~- {, ^晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
# W4 z3 f! o0 k% U
2 f. [1 m; U) h8 F+ o1 [1 I: b/ Q' ?第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
* z% ]. }1 K$ A5 G# Z4 Y第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
$ z# X' o4 [; b* n* ^$ ^
. B' L4 O1 f" g9 e( h! V- _; b3 }第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
+ R6 F2 l- J5 x4 h第二，运动，小跑，把车卖了吧；
) E/ c4 y9 }5 y& L第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
' ]% R  b( s6 a- q% ^: E浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

8 \; W7 M- a! y/ |. s# {1 Q昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

# o% u  [7 e: Y! ]再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
. [. }1 f" G! Q; X3 \3 p5 M影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
& l+ P: w- N# H$ W饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
5 Q: R4 A% Z0 v: l6 F9 F
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
" J+ S1 Y( V3 f* D遗传 ...
  i1 [2 s* y; D7 G2 {" M! [% hcdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

- |% I2 u) P$ q( `/ W+ {' T. S多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
+ y8 E$ ?1 l) G* C9 d. G/ T
- C  j3 C2 r- Z/ o晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

3 [' C) l) Y2 c5 @, _前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

4 h* C" V) S! a" c* B( K0 o7 \兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

* s& _) p" ?2 @6 Q/ G7 U( E昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
  z- r6 Z; t% A( QOMEGA3
" v& Q5 a: g6 K8 ~3 c! o锻炼
. H* ~& ~8 v) b: e8 w9 k" k少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
: C3 v3 @, E$ u今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

  K! A0 z( m2 ~0 H4 ?; x我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
3 U$ q: y- f- R4 E; Q0 f艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

- i. \" ~, {8 z: V( N明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
$ [1 \8 _6 v) f- ]9 S3 K5 h- h原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
: Q$ i$ I) M" w, |& i0 T, Nirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

* c* s# u/ n  U) }9 @现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
! \# w- p4 ~% x" J7 Z黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

3 g7 m3 o  ?8 \& u6 t0 u您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
. p, Z% R3 U% S8 Z3 [2 I, s年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
3 M. w' a& q0 ?7 }" K" d4 f( e云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

6 T: `4 a" A$ F' e/ P原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
2 ?9 u0 N( [/ r( e适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
! p" Z% d* u# V调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。