甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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# u3 S+ |" N# O4 C/ g& Y! J有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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: \! V; e& p3 R4 d到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
  k, I! c/ m0 S2 @& V1 x
结果就知道了这所谓的甘油三脂。

' `9 Z' x! S4 \正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

  q' I" H  Q- a, D0 q: l9 h8 n/ ?说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

0 l5 l8 {: A! C/ T陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

/ y( i- g% y5 P5 U2 t冷汗，啧啧。

: s2 U. y, U+ r- I从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
" M% ~# }6 g9 n+ @  a. |. [浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

2 ]  A% f+ O, O赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
+ a) P* F! d0 b/ F
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

, m& a3 ^" Y2 ]  m医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
8 O5 s/ h" R7 M3 s& }* H
1 c1 r9 P$ d0 }7 c第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
/ }$ B2 Y/ N$ D& a7 c第三，再生几个孩子，活活累瘦；
7 N& r/ B: `- k+ U+ y  \6 x1 A& n
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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$ L1 z+ A9 r+ J再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
* r$ A6 {. r& x5 Q" O: q- T遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

9 {! Z# E% N- i5 H! O晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
' ?3 n/ Z* R4 @9 d* U* M+ \影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

+ }" {+ D! @* J$ ^$ ~; S  ANoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
" t0 y  r8 ^" \9 x6 M
多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

9 e! P. t% E% F& d9 e晕了我不负责哈~
9 N0 c4 C  x& ?5 L望明月 发表于 2009-8-24 16:01

: t3 @' _5 Y; y2 ^前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
9 D8 R$ Z' A2 e5 `) i- l  w2 _
兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
* Z) q! y0 v; C) Tirish 发表于 2009-8-24 16:05

3 U/ ?$ O) r0 L2 {7 Z昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
! A: s! z, q9 h/ N% [- p/ _$ iOMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
1 q& }, r4 s- R4 C: b; R今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

' f4 q/ T( A# k9 ]我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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锻炼
少吃动物内脏。
5 ^& R- s  L5 x+ `+ `  ?8 s$ L- Q艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

+ I; c  Q) ?6 e2 p( A* @, D明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
: E* V; L" L2 `9 c% d  w, C2 y( p原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
0 d+ B/ Z8 {6 y+ s) N  ^原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
5 e+ |; U7 @2 D& U* X; P( T. oirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
9 w: n' u) V2 s+ N- w
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

1 `7 F2 y* X3 `3 Q+ W+ a现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
: m7 o: I# c& g# G$ Z5 q/ K黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
8 E& ?  l4 `4 ~9 [) [& ?: }年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
, \5 k. A, n' A- f2 `. n4 x
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
; h- G# b$ S  l& f" k9 [; p4 v0 h云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
& n! Q* @8 F) l0 u# Z- G我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

* C! D: \7 y) X原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
0 a7 X+ `  E# `调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。