甘油三脂

云山水月

甘油三脂

& S* D; |2 a; K% V有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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0 L9 x, `7 h1 o$ c到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

+ v/ i2 k0 V' g/ T) I8 j2 J5 k6 H结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

' s5 `  x' t* L0 T3 m; z& h冷汗，啧啧。
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从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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/ c7 @& |4 E7 k; b谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
$ l7 d, b- u% I# {' l浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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* K! l5 P  u7 y0 s( o赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
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5 ?9 w) H7 q- A/ {9 C7 N第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
  f" {& m& t' y1 }# @* i+ ]+ y- N第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

$ n) n/ `8 Z$ K, k第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
" |1 k* x& U, A" h! }第二，运动，小跑，把车卖了吧；
* M" j* y/ A/ l1 i( d# w  `# s( s第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
  S0 V1 a6 @+ X1 Z3 B& `% K$ H浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

! E9 R7 s# E( r% {这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

! V. ?6 N* x. ~! x  `再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
" }' ?/ q+ p$ T8 l遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

1 T! _1 k; i9 l& u  ~5 M# g晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
6 e! w4 |- _% E影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
0 Z3 u0 k  b- C) }* p& z& t遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
- \$ K6 j& {* L* c望明月 发表于 2009-8-24 16:01

# l2 {. v" D) r! j% d( Q前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
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兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
  U. i+ U2 o" t0 K4 ?, e" r锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
& S  H$ ^3 i# D, K今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

/ F" t+ G8 G( J2 X$ c我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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* c. U6 f' R/ @2 F) I8 v锻炼
少吃动物内脏。
% w! o2 J/ R- e# Q1 m( k, p/ o艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
1 W6 `4 }; r5 W& S8 Birish 发表于 2009-8-25 11:33

2 V- `2 }3 u  [& o兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
; T1 @7 |: n1 v$ M! I
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

% q5 b/ A" D6 s2 m9 E现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
) O0 J- {8 ~, M/ K6 u7 N& a黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
% p. D( R2 N) R# h1 O% }4 G年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
4 Y( A1 S8 ]1 o1 C' A. W5 e我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
" ^+ L. }' h$ s. `" Z, hDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
6 G3 I. m/ W  G9 [' U' E9 Z适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
+ @; O- q9 O7 k! @# ?调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
9 m5 G/ R" u' t/ _9 M/ r: y多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。