抗击流感 关键:增强抵抗力 ( P1 u& X2 W9 D3 q3 j6 D8 K- G( w5 Z p. q9 {; d. u, e7 r
今秋,人们将面临季节性流感与新甲型H1N1流感双重危险。陈正贤提醒,注意日常的生活习惯很重要。一方面增强个人的体质,多锻炼;另一方面适当利用药物治疗。陈正贤提醒。首先,充分的休息、适量的运动可以提高人体抵抗力。同时面对流感,抵抗力低的人当然更容易受感染。9 f1 v; ?) g2 Q/ Z3 w5 v
: C2 B& G* s- s' W4 K 其次,注意个人的生活习惯。勤洗手,双手应经常保持清洁,接触公共设施后应洗手。打喷嚏或咳嗽时应掩盖口鼻,其后立刻用洗手液洗手,以免飞沫传播细菌。 4 B/ u+ U, w, j4 G5 ^1 l : \; D) c; m, p 再次,补充均衡的营养。合理的膳食搭配,能够摄取人体所需的维生素、矿物质,可以提高自身的抵抗力,避免疾病侵袭。避免只吃副食、不吃主食的习惯;注意食物的粗细搭配。 6 `! d) \9 D& A% s9 x- F % h, Q) A2 q8 h# W 参与公众活动时,如果感到不适,尤其是发烧或有咳嗽、打喷嚏等呼吸道感染症状,应尽早找医生诊治。